LJBF: Die Bedeutung der Abkürzung beim Flirten & Dating

Das englische Kürzel „LJBF“ steht für „Let’s Just Be Friends“, was auf Deutsch so viel wie „Lass uns einfach nur Freunde sein“ bedeutet. Diesen Satz bekommen häufig Männer zu hören oder zu lesen, die beim Dating von einer Frau zurückgewiesen werden und damit gleichzeitig ein Freundschaftsangebot erhalten.

Andere gängige Begriffe für dieses Phänomen sind „Friendzone“, „Freundschaftsschiene“ oder „Kumpelfalle“.

Zu betonen ist, dass die Abkürzung „LJBF“ in der Regel nicht von der Person verwendet wird, die den / die potenzielle/n Partner/in in die Friendzone steckt, sondern von den Betroffenen, die gefriendzoned wurden.

So kann ein typischer Satz in Internetforen zum Beispiel lauten: „Ich bin bei der Frau in der LJBF-Zone gelandet – wie komme ich da wieder heraus?“

Der Begriff LJBF stammt ursprünglich aus dem Pickup-Jargon und ahmt die typische Redewendung nach, die desinteressierte Frauen gegenüber Männern beim Dating äußern.

Was sind typische Gründe für LJBF?

Ein Ausspruch wie „Lass uns lieber Freunde sein“ muss wohlgemerkt nicht bedeuten, dass die Frau tatsächlich an einer Freundschaft mit dem Mann interessiert ist. Es kann auch eine Höflichkeitsfloskel sein, um den Korb etwas milder zu gestalten und die zurückgewiesene Person emotional nicht ganz so stark zu verletzen.

Die häufigsten Ursachen für LJBF bei Männern sind:

• Mangelnde Attraktivität: Dem Mann fehlen wichtige männliche Eigenschaften wie Selbstbewusstsein, Dominanz sowie eigene Meinungen und Ziele im Leben.
• Angst vor Annäherung: Der Mann traut sich beim Date nicht, der Frau gegenüber sein sexuelles Interesse zu zeigen, etwa durch Flirten, Komplimente und Berührungen. So behandelt er sie wie eine gute Freundin, weshalb sie ihn im Gegenzug auch nur als einen Kumpel im Sinne von LJBF betrachtet.
• Nice-Guy-Syndrom: Der Mann wirkt viel zu nett, weil er sich sehr unterwürfig verhält. Zum Beispiel macht er seiner Angebeteten teure Geschenke, hört sich stundenlang ihre Probleme an und ist als Helfer jederzeit zur Stelle.
• Zu hohe Verfügbarkeit: Der Mann meldet sich ständig bei der Frau und hat immer Zeit für sie, wodurch er als langweilig wahrgenommen wird.
• Aufdringliches Verhalten: Der Mann überrumpelt seine Herzdame mit Komplimenten und Liebesgeständnissen. Mit LJBF weist sie den Verehrer dann zurück, um sich etwas Freiraum zu verschaffen und ihn auf Abstand zu halten.

Weitere Gründe für LJBF, die nichts mit dem Mann zu tun haben:

• Die Frau ist aktuell nicht bereit für eine Beziehung, weil sie noch an ihrem Ex-Partner hängt oder einen anderen Mann kennengelernt hat.
• Sie leidet unter einer starken Bindungsangst und kann deshalb keine Nähe zulassen.
• Sie hat einfach einen anderen Männergeschmack.
• Sie möchte lieber eine Freundschaft plus oder Affäre statt einer festen Beziehung.
• Sie neigt dazu, bei bedürftig wirkenden Männern falsche Hoffnungen auf Liebe zu wecken, um sie als sogenannte „Orbiter“ für ihre Zwecke auszunutzen. Dieses Verhalten ist sehr manipulativ.
• Sie unterzieht den potenziellen Partner einem Shittest, um durch den nicht ernst gemeinten „LJBF-Korb“ herauszufinden, wie der Mann auf Stresssituationen reagiert.

Wie fühlt sich LJBF für Betroffene an?

Gerade für Männer, die von Frauen ständig nur als guter Freund gesehen werden, ist LJBF sehr schmerzhaft. Die Zurückweisung löst akuten Liebeskummer aus sowie das Gefühl, „versagt“ zu haben und fürs andere Geschlecht „nicht attraktiv genug“ zu sein. Das wiederum kann das Selbstwertgefühl der Leidtragenden angreifen und stark verringern.

Viele von LJBF betroffene Männer geraten außerdem in ein emotionales Dilemma:

Einerseits wollen sie das Freundschaftsangebot annehmen und weiterhin die Nähe ihrer Angebeteten suchen – meistens in der stillen Hoffnung, sie dadurch doch noch für eine Beziehung gewinnen zu können.

Andererseits wissen sie aber auch, dass diese freundschaftliche Nähe sehr toxisch ist, weil sie den Liebeskummer und damit das seelische Leiden weiter verschlimmert.

Bei LJBF ist es daher ratsam, sich möglichst auf keine Freundschaft mit der Frau einzulassen, obwohl es für verliebte Männer sehr schwierig ist, diesem verlockenden Angebot zu widerstehen. Die Entscheidung, auf Abstand zu gehen oder sogar den Kontakt abzubrechen, erfordert deshalb sehr viel Willensstärke.

Wie lässt sich LJBF vermeiden?

Das schmerzhafte LJBF lässt sich in der Kennenlernphase am ehesten dadurch verhindern, dass Männer die oben genannten Ursachen des Problems vermeiden. Hierzu zählen folgende positive Verhaltensweisen:

• der Frau gegenüber sexuelles Interesse signalisieren beim Date, durch offensives Flirten (Komplimente, Berührungen, scherzhaftes Necken etc.)
• eine attraktive Männlichkeit entwickeln mit den entsprechenden Eigenschaften (Selbstbewusstsein, Führungsstärke, Zielstrebigkeit, eigene Meinungen etc.)
• ein eigenständiges, selbstfokussiertes Leben führen und sich zwischendurch rar machen, statt rund um die Uhr für seine Angebetete verfügbar zu sein
• sich nicht ausnutzen lassen, indem man der Frau keine teuren Geschenke macht und ihr nicht jeden Gefallen tut
• zu Beginn der Kennenlernphase auch andere Frauen daten, um eine gewisse Unabhängigkeit und Nicht-Bedürftigkeit zu signalisieren
• auf übertrieben romantische, aufdringlich wirkende Gesten verzichten, wie etwa Liebesgeständnisse oder eine teure Einladung zum Candle-Light-Dinner
• typische Signale in Richtung Freundschaft vermeiden, wie zum Beispiel das Treffen in einer Gruppe statt ein Date zu zweit

All diese Tipps sind jedoch keine Garantie dafür, dass sich LJBF vermeiden lässt. Es kann immer passieren, dass die Frau kein sexuelles Interesse an dem Mann hat – unabhängig davon, wie dieser sich beim Flirten und Dating verhält.

Kann man aus der LJBF-Zone rauskommen?

Anders als oft behauptet wird, ist es sehr schwierig, den LJBF-Status umzukehren, wenn er sich beim Dating einmal verfestigt hat. Denn sobald eine Frau den Mann als guten Freund sieht, wird sie an dieser Wahrnehmung festhalten und das Verhältnis nicht mehr ändern wollen. Sie verliebt zu machen ist dann nahezu unmöglich und erfordert sehr viel Aufwand.

Bei LJBF ist es deshalb meistens sinnvoller, aus den Fehlern zu lernen, die zur Friendzone geführt haben. Anschließend sollte man neue Frauen kennenzulernen, die man mit einem veränderten Flirt-Verhalten dann leichter für eine Beziehung erobern kann.

Um trotzdem aus der LJBF-Zone rauszukommen, gibt es (theoretisch) nur eine Möglichkeit:

Der zurückgewiesene Mann muss sein Auftreten der Frau gegenüber radikal ändern, um doch noch als attraktive Persönlichkeit wahrgenommen zu werden.

Hierzu gehört die Strategie, erstmal für mehrere Wochen auf Distanz zu gehen, an seiner Männlichkeit zu arbeiten und anschließend als „komplett neuer Mann“ in ihr Leben zurückzukehren – mit all den attraktiven Verhaltensweisen und Fehlervermeidungen, die oben bereits genannt wurden. Dies ist in der Praxis jedoch nur schwer umsetzbar und die Erfolgsaussichten sind relativ gering.