Trennungsgründe – die 13 häufigsten + so vermeidest Du sie

Vielleicht befindest Du Dich in der Situation, dass Du nicht weißt, ob ihr euch trennen solltet. Oder aber, Du willst herausfinden, ob eure Beziehungsprobleme bereits Trennungsgründe sind.

Die wenigsten von uns führen im Laufe des Lebens nur eine Beziehung, sondern machen mindestens eine Trennung durch. Diese erfolgt immer aus bestimmten Gründen – den Trennungsgründen.

Läuft eine Beziehung nicht gut, so befinden wir uns schnell im Gefühlschaos und es fällt uns schwer, rational zu denken. Trennungsgründe können Dir dabei helfen, zu verstehen, wie ernst eure Probleme sind und ob eure Beziehung noch eine Zukunft hat.

Dieser Artikel klärt Dich über die häufigsten Trennungsgründe auf und gibt Dir außerdem Tipps, wie Du sie vermeiden kannst.

Was ist der häufigste Trennungsgrund in Deutschland?

Lass uns zunächst mit einem kleinen Quiz beginnen. Was glaubst Du, ist der häufigste Trennungsgrund in Deutschland:

1. Einer von uns ist unglücklich in der Beziehung.
2. Wir streiten uns ständig.
3. Wir haben uns auseinandergelebt.

Den letzten Umfragen nach ist Antwort 1 richtig. Obwohl Antwort 3 auch einer der häufigsten Trennungsgründe ist. Streitereien oder gar Affären sind somit weniger präsent in deutschen Beziehungen oder führen weniger häufig zur Trennung als geschwundene Gefühle und fehlende Leidenschaft.

Was sind Trennungsgründe für Frauen?

Für die meisten Frauen ist eine Trennung unvermeidlich, wenn ihr Freund oder Partner fremdgegangen ist. Verlorenes Vertrauen ist für sie nur schwer wieder zu kitten und daher oft unverzeihlich.

Was sind Trennungsgründe für Männer?

Für Männer hingegen sind die häufigsten Trennungsgründe fehlende Zärtlichkeiten und mangelnde Kommunikation. Interessant ist auch, dass Frauen sich zwar häufiger trennen, Männer jedoch oft ohne Vorwarnung die Beziehung beenden.

Ist Flirten ein Trennungsgrund?

Fremdgeflirtet und nun Muffensausen? Flirten mit einer anderen Person ist tatsächlich nur für 14 Prozent der Männer und Frauen ein Trennungsgrund. Vorsicht jedoch, wenn es einen Schritt weiter geht: Küssen ist für fast die Hälfte Grund genug, die Beziehung zu beenden.

Die Bedeutung von Trennungsgründen

Trennungsgründe verraten nicht nur, warum die meisten Beziehungen scheitern, sondern geben Dir Hinweise, worauf Du in einer Partnerschaft achten solltest.

Hier sind einige Aspekte, die Du bei der Auseinandersetzung mit Trennungsgründen berücksichtigen kannst:

Klare Entscheidungsgrundlage: Trennungsgründe schaffen eine klare Entscheidungsgrundlage.

Sie helfen Dir zu verstehen, warum eure Beziehung nicht mehr stimmig ist und ob es Sinn macht, sie zu beenden oder nicht.

Erfahrungswerte sammeln: Befasst Du Dich mit den häufigsten Trennungsgründen, so kannst Du aus den Erfahrungen anderer Paare lernen.

Siehst Du bereits Anzeichen für Schwierigkeiten, so kannst Du diese gleich zu Beginn in Angriff nehmen und eure Beziehung retten.

Die 13 häufigsten Trennungsgründe

Lass uns nun einige häufige Trennungsgründe genauer betrachten, um zu verstehen, welche Bedeutung sie haben:

1. Verlust der romantischen Gefühle

Mit der Zeit kann in manchen Beziehungen die romantische Anziehung nachlassen, was zu einem Gefühl der Freundschaft statt Leidenschaft führt – ein echter Trennungsgrund.

Der berühmte Satz „wir haben uns auseinandergelebt“ ist meistens eine Folge davon, dass die Verliebtheitsgefühle abhanden gekommen sind und die Beziehung langweilig wirkt. Im stressigen Alltag bleiben die Liebe und die Romantik oft auf der Strecke. Nicht selten passiert dies gar schleichend und unbemerkt.

So sorgt ihr für mehr Knistern

Arbeitet daran, die Romantik am Leben zu erhalten. Plant regelmäßige Dates mit spannenden Ideen, überrascht euch gegenseitig mit kleinen Aufmerksamkeiten oder macht gemeinsam neue Erfahrungen.

2. Untreue & Affären

Loyalität gilt als fundamentaler Wert in Beziehungen. Die meisten Paare legen Wert darauf, ihre Partnerschaft monogam zu gestalten, was natürlich bedeutet, dass sexuelle Beziehungen außerhalb der Partnerschaft, Affären oder fremde Liebschaften absolute No-Gos sind.

Allerdings wird der Wunsch nach Treue in vielen Beziehungen auf die Probe gestellt. Untreue oder Affären treten in langfristigen Partnerschaften gar nicht mal so selten auf.

Die Frage ist, wie man damit umgehen sollte. Untreue führt zu einem tiefgreifenden Vertrauensbruch, daher stellt dies sowohl für Männer als auch für Frauen einen klaren Grund zur Trennung dar.

Was tun bei Untreue in der Beziehung?

Wenn Du Deinen Partner betrogen hast, ist es wichtig, über Dein Verhalten nachzudenken. Frage Dich, was zu dem Betrug geführt hat. War eine Trennung vielleicht sogar beabsichtigt? Oder möchtest Du mit der Person zusammen sein, mit der Du die Affäre hattest? Ist die Affäre bereits beendet und ohne Bedeutung? Auch der betrogene Partner sollte reflektieren, was der Seitensprung für die Partnerschaft bedeutet und welche Konsequenzen daraus gezogen werden.

3. Unvereinbare Lebensziele

Wenn Du und Dein Partner grundlegende Unterschiede in euren Lebenszielen habt, kann dies zu langfristigen Konflikten führen. Trennung in diesem Fall bedeutet, den eigenen Bedürfnissen und Zielen nachzugehen.

Selbst wenn ein Paar tiefe Zuneigung füreinander empfindet, kann eine zu große Diskrepanz in den Lebensplänen oft zur Trennung führen.

Ein besonders brisantes Thema, das oft zu Meinungsverschiedenheiten führt, ist der Wunsch nach Kindern. Während der eine Partner dafür bereit ist, mag der andere sich nicht in der gleichen Lebensphase befinden oder diesen Wunsch generell nicht teilen.

In der heutigen Zeit entscheiden sich immer mehr Menschen bewusst gegen Kinder und stehen zu dieser Entscheidung. Wenn solch gegensätzliche Lebensvorstellungen aufeinandertreffen, kann das zu ernsthaften Problemen führen.

Wie ihr dieses Problem angehen könnt

Kommunikation ist auch hier der Schlüssel. Diskutiere Deine Lebensziele offen mit Deinem Partner. In manchen Fällen könnt ihr Kompromisse finden, die für beide funktionieren. In anderen Fällen könnte es die gesündere Entscheidung sein, getrennte Wege zu gehen.

4. Kommunikationsprobleme

Einer der häufigsten Gründe, warum Beziehungen scheitern, sind Kommunikationsprobleme. Eine gesunde Kommunikation ist das Rückgrat jeder starken Partnerschaft. Wenn Du und Dein Partner nicht effektiv kommunizieren könnt, führt das zu Missverständnissen, Streitigkeiten und letztendlich zur Entfremdung. Besonders in der Streitphase einer Beziehung ist gute Kommunikation das A und O.

Wie ihr an eurer Kommunikation arbeiten könnt

Arbeite an Deinen Kommunikationsfähigkeiten. Lerne, aktiv zuzuhören und drücke Deine Gedanken und Gefühle auf klare und konstruktive Weise aus. Vergiss nicht, dass Kommunikation auch bedeutet, offen für die Perspektive Deines Partners zu sein und zum Beispiel als Mann zu wissen, was Frauen eigentlich brauchen.

5. Fehlende Unterstützung

Eine starke Partnerschaft zeichnet sich außerdem durch gegenseitige Unterstützung in guten wie in schlechten Zeiten aus. Fühlt sich ein Partner alleingelassen, kann dies daher zu Problemen führen. Sie/er fühlt sich dann schnell missverstanden und entwickelt das Gefühl, die fehlende Unterstützung bei jemand anderem suchen zu müssen.

Oft resultiert fehlende Unterstützung darin, dass die emotionale Verbindung in der Beziehung fehlt, was wiederum zu Einsamkeit und Unzufriedenheit führt.

Wie Du diesen Trennungsgrund vermeiden kannst

Zeige Interesse und Unterstützung für die Ziele, Leidenschaften und Herausforderungen Deines Partners. Sei ein Cheerleader für Erfolge und ein tröstender Anker in schwierigen Zeiten. Stelle zudem sicher, dass ihr euch auf emotionaler Ebene verbindet und euch voneinander verstanden und gehört fühlt.

6. Vertrauensbrüche

Vertrauen ist eine weitere Säule starker Beziehungen. Ein Vertrauensbruch, nicht nur durch Untreue, sondern auch durch Lügen oder das Brechen von Versprechen, kann verheerende Auswirkungen haben und ist wohl eines der schlimmsten Erfahrungen in einer Partnerschaft. Eine Trennung ermöglicht es dann, die eigenen Grenzen zu respektieren und nach einer Beziehung ohne Betrug und Verrat zu suchen.

So einige Menschen haben bereits zu Beginn einer Partnerschaft Probleme, zu vertrauen. Ganz nach dem Motto: Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser. Wurde dann einmal Grund zum Misstrauen gegeben, ist es schwer, das verlorene Vertrauen wiederaufzubauen. Viele Paare wissen dies und sehen darin daher einen weiteren Trennungsgrund. Es gibt dennoch auch einen anderen Weg:

Was Du bei Vertrauensbruch tun kannst

Vertrauensaufbau ist ein langsamer Prozess, der Ehrlichkeit, Transparenz und Konsistenz erfordert. Wenn Du einen Vertrauensbruch begangen hast, sei geduldig und zeige durch Deine Handlungen, dass Du vertrauenswürdig bist.

Wenn Dein Vertrauen gebrochen wurde, bewerte, ob Du bereit bist, zu vergeben und was Dein Partner tun kann, um das Vertrauen wiederaufzubauen.

7. Ungelöste Konflikte & viel Streit

Fast jeder hat sie schon in Beziehungen erlebt: Ewige Nörgeleien und Streitereien um Kleinigkeiten. Konflikte sind in Beziehungen unvermeidlich, aber der Umgang damit kann sehr unterschiedlich sein.

Wiederkehrende Konflikte ohne Lösung können eine Beziehung belasten und gar zum Scheitern bringen. Die Trennung könnte bedeuten, dass Du nach einer Beziehung suchst, in der Konflikte konstruktiv gelöst werden können.

So vermeidet ihr ständigen Streit

Lerne effektive Konfliktlösungsstrategien. Vermeide es, während Streitigkeiten verletzend oder defensiv zu sein. Versuche stattdessen, die Perspektive Deines Partners zu verstehen und mit ihm zusammen nach Lösungen zu suchen.

Streitet ihr ständig und immer wieder, so erarbeitet gemeinsam, was genau das Problem ist und wie ihr eure Kommunikation verbessern könnt.

8. Zu wenig Freiraum

Auch zu wenig Freiraum gehört zu den Klassikern unter den Trennungsgründen. Viele Paare wollen besonders zu Beginn einer Beziehung am liebsten jede freie Minute miteinander verbringen. Wichtig ist jedoch auch, dass ihr Hobbys alleine nachgeht und getrennt voneinander Zeit verbringt.

Das bedeutet nicht, dass die Beziehung keine Priorität ist, aber ihr seid zwei eigenständige Persönlichkeiten, die auch mal für sich sein wollen.

Beharrt einer der Partner darauf, ständig alles zusammen zu machen, so kann sich bei der anderen Person ein Gefühl entwickeln, eingeengt oder gar gefangen zu sein.

Ist das bei euch beiden der Fall?

Dann vermittle ihm / ihr die Botschaft, dass Du mehr Freiraum brauchst bzw. zu geben bereit bist, was nicht als Ablehnung oder Distanzierung gemeint ist. Eventuell könnt ihr sogar auf eine Wochenendbeziehung umsteigen.

9. Sich gehen lassen

Es gibt das Klischee, dass es besonders in der Ehe dazu kommt, dass Partner sich gehen lassen und dadurch unattraktiver werden. Die gemütlichen Abende auf der Couch und das bestellte Essen vom Lieferdienst tragen dazu bei, dass Verliebte an Körperform verlieren.

Außerdem fühlen wir uns oft so wohl in einer Beziehung, dass wir denken, uns nicht mehr für den Partner herausputzen zu müssen – wir werden ja sowieso schon geliebt.

Das Problem dabei ist klar: Die Attraktivität sinkt und damit auch, wie sehr der Partner sich von uns angezogen fühlt.

10. Eifersucht

Ein weiterer Trennungsgrund kann zudem Eifersucht sein. Dies äußert sich in unberechtigtem Eifersuchts-Verhalten des Partners oder aber, wenn der Partner einem Grund zur Eifersucht gibt. Beides ist eine große Belastungsprobe für die Beziehung.

Manchmal verbirgt sich hinter der Eifersucht sogar ein tieferes Problem. Wie zum Beispiel, dass einer von euch eine Verlustangst in der Beziehung entwickelt hat.

11. Zu wenig Zärtlichkeit & Intimität

An der Spitze der Gründe für eine Trennung steht für fast ein Viertel der Menschen das Empfinden, nicht ausreichend Liebe zu erhalten.

Emotional wirkt es dann, als läge eine unüberbrückbare Kluft zwischen Mann und Frau – selbst, wenn man am gleichen Tisch sitzt. Das Phänomen, sich in einer Partnerschaft einsam zu fühlen, ist real und stellt eine erhebliche Belastung für die betroffene Person dar.

Wenn der Partner emotional nicht erreichbar scheint, ist es nur natürlich, dass man um die Zukunft der Beziehung fürchtet. Der Partner ist physisch anwesend, doch emotional scheint es keine wirkliche Verbindung zu geben.

Nicht selten endet die Beziehung dann in einer Trennung. Dabei wird oft das Klischee des emotional verschlossenen Mannes benutzt, aber auch Frauen können durch ihre Zurückhaltung eine Distanz zum Partner schaffen.

12. Streit um das Geld

It’s all about the money, honey. Finanzieller Stress hat enorme Auswirkungen auf eine Partnerschaft. Das kann betreffen, dass ein Partner zu viel Geld ausgibt oder arbeitslos ist und finanziell nicht genug beiträgt. Viele Streitereien von Paaren sind im Ursprung finanzieller Natur.

13. Zu wenig Zweisamkeit

Ein weiterer Trennungsgrund ist, dass Paare zu viel arbeiten und zu wenig Privatleben haben. Heutzutage steht die Karriere bei vielen Menschen an erster Stelle, wodurch die Beziehung natürlich leidet. Überstunden im Büro oder Abgespanntheit nach einem langen Arbeitstag lassen wenig Raum für gemeinsame Stunden zu zweit.

Das Gleiche gilt, wenn Treffen mit Freunden immer dem Pärchen-Abend vorgezogen werden. Das ist mal in Ordnung, aber beides sollte sich im Gleichgewicht befinden. Viele Paare haben Probleme, Zeit füreinander zu finden. Dies kann zu einer emotionalen Distanz führen, die schwer zu überbrücken ist.

Wie ihr für mehr Zweisamkeit sorgen könnt

Priorisiere Deine Beziehung. Findet Wege, wie Ihr trotz eures vollen Terminkalenders Quality Time miteinander verbringen könnt. Bereits kleine Gesten und Momente können einen großen Unterschied machen.

Wenn es zur Trennung kommt…

Die Entscheidung, sich zu trennen, ist nicht leicht. Hier sind einige Schritte, die befolgen kannst, wenn Du eine Trennung in Erwägung ziehst oder bereits den Prozess der Trennung durchmachst:

1. Reflektiere Deine Erfahrungen

Nimm Dir Zeit für Selbstreflexion. Frage Dich, welche Bedürfnisse und Werte in der Beziehung nicht erfüllt wurden. Du kannst Dir Fragen stellen wie:

Wie viel liegt mir noch an der Beziehung? Wie sehr liebe ich meinen Partner noch? Könnte ich mit einer anderen Person glücklicher sein? Was muss passieren, damit unsere Beziehung sich verbessert?

2. Kommuniziere

Sprich offen mit Deinem Partner über Deine Gefühle und mögliche Trennungsgründe. Klare Kommunikation schafft Verständnis. Eine Trennung und auch ein Weiterführen der Beziehung sollte im besten Fall von euch beiden zusammen beschlossen werden.

3. Suche Dir Unterstützung

Suche Unterstützung bei Freunden oder Familie. Der Austausch mit anderen kann Dir Trost und Perspektiven bieten. Trennungsschmerz und die damit verbundenen Liebeskummer-Phasen sind nicht leicht zu bewältigen und Du musst diese nicht alleine durchstehen.

4. Achte auf Dich

Kümmere Dich um Dich selbst während des Trennungsprozesses oder, wenn Du unter der Situation in der Beziehung leidest. Achte auf Deine emotionale und physische Gesundheit. Während einer Trennung oder auch kurz davor stehst Du unter enormem emotionalem Druck.

5. Lass los

Akzeptiere den Prozess des Loslassens. Lass Raum für Trauer, aber öffne Dich auch für die Möglichkeit eines neuen Anfangs.

6. Nimm Dir Zeit

Bevor Du in eine neue Beziehung eilst, nimm Dir Zeit, um Dich selbst zu stärken und alles zu verarbeiten. Gehst Du zu früh eine neue Beziehung ein, so wirst Du viel alten Ballast mit in die neue Partnerschaft bringen, der viele Probleme verursachen kann.

7. Entwickle Dich weiter

Betrachte die Trennung als Teil Deiner Weiterentwicklung. Was hast Du über Dich selbst gelernt? Welche Lehren kannst Du für die Zukunft ziehen? Was ist Dir in einer Beziehung wichtig?