Abschiedsbrief an Ex-Freundin: Vorlage & Tipps für eine 2. Chance

Deine absolute Traumfrau hat sich von Dir getrennt, was Dich in ein tiefes Loch aus Trauer, Schmerz und Verzweiflung gestürzt hat. Du hast ihr noch so viel zu sagen, aber möchtest (oder kannst) dies nicht auf herkömmlichem Weg bei WhatsApp tun.

Deshalb ist Dir die Idee gekommen, einen Liebesbrief oder Abschiedsbrief an Deine Ex-Freundin zu schreiben nach eurer Trennung.

Vielleicht ist dies ja der letzte Ausweg – eine Art „Joker“, um überhaupt nochmal mit ihr in Kontakt zu kommen…

Hinter der Aktion mit dem Brief können verschiedene Absichten stecken:

• Dir all Deine negativen Emotionen von der Seele schreiben, um den Liebeskummer schneller zu verarbeiten
• der Ex schriftlich wichtige Dinge mitteilen, die Du ihr bisher nicht gesagt hast, gewisse Themen zwischen euch klären und eine Aussprache erreichen
• sie zum Nachdenken bringen
• um Entschuldigung für Deine Fehler bitten und Deine Ex-Freundin dazu bringen, dass sie Dir verzeiht
• durch einen „analogen Brief“ in Papierform mit ihr in Kontakt kommen, wenn sie nichts mehr von Dir hören und lesen will und Dich auf allen Kanälen blockiert hat (WhatsApp, E-Mail und Social Media)
• die Ex wieder zurückgewinnen oder zumindest die Chancen dafür ausloten und eine Annäherung erreichen
• respektvoll Abschied nehmen, eure Beziehung endgültig beenden, emotional mit der Sache abschließen und im Guten auseinandergehen

Mach Dir vorher klar, welches Ziel Du mit dem Liebesbrief bzw. Abschiedsbrief an die Ex-Freundin verfolgst! In diesem Artikel werde ich Dir zeigen, wie Du die größten Fehler beim Verfassen des Briefes vermeidest und die besten Erfolgschancen hast:

Wann ist ein Abschiedsbrief an die Ex sinnvoll?

Aufgrund meiner langjährigen Dating-Erfahrung kann ich Dir sagen, dass es grundsätzlich schon sinnvoll sein kann, einen Abschiedsbrief an die Ex-Freundin zu schreiben nach der Trennung.

Ein herzlicher Brief ist oftmals der letzte Ausweg – das letzte Ass im Ärmel, wenn Deine Ex absolut nichts mehr von Dir wissen will, weil Du richtig Mist gebaut hast. Deine ergreifenden Worte auf Papier zu lesen, das kann sie zum Nachdenken bringen und ihre Meinung über Dich ändern. So gesehen zählen Briefe häufig zu den psychologischen Ex-zurück-Tricks.

Allerdings kommt es hierbei immer auf die konkrete Situation und den Zeitpunkt an!

Wenn die Frau sich zum Beispiel frisch von Dir getrennt hat oder Dich nach einem Streit gerade bei WhatsApp blockiert hat, ist es KEINE gute Idee, sie mit einem Liebesbrief zu nerven. In so einem Fall ist eher eine Kontaktsperre angebracht, damit sie Zeit bekommt, um den Trennungsschmerz in Ruhe zu verarbeiten.

Auch hängt der Erfolg maßgeblich davon ab, WIE der Brief an die Ex formuliert ist. Es ist nicht sinnvoll, im Text aufdringlich zu wirken, um eine zweite Chance zu betteln, Vorwürfe zu machen oder andere negative Gefühle auszulösen.

Vorteile vom Abschiedsbrief an die Ex:

• Du kannst Dir Trauer, Wut und Frust von der Seele schreiben, damit es Dir anschließend besser geht. Theoretisch musst Du den Brief dafür noch nicht mal abschicken, wenn er Dir anschließend doch zu peinlich oder riskant ist.
• Ein Abschiedsbrief an die Ex hilft, mit der schmerzhaften Trennung abzuschließen und den Liebeskummer zu verarbeiten.
• Bisher unausgesprochene Dinge, die zwischen euch stehen, können im Brief angesprochen werden. Dazu gehören auch Entschuldigungen, wenn Du große Fehler gemacht hast, die Du im Nachhinein bereust.
• Deine Ex-Freundin kommt eventuell ins Nachdenken, wenn sie Deine Zeilen liest. Dabei reflektiert sie womöglich auch eigene Fehler, die sie während eurer Beziehung bzw. Trennungsphase gemacht hat.
• Briefe können ein guter Ausweg sein, wenn die Ex Dich komplett ignoriert oder Dich sogar blockiert hat auf allen digitalen Kanälen (WhatsApp, Facebook, Instagram etc.). Auf dem analogen Postweg erreichen Deine wichtigen Botschaften sie dann trotzdem.
• Mit der richtigen Herangehensweise kann so ein Brief dazu führen, dass Deine Ex Dich wieder entblockt bei WhatsApp oder Social Media. Das gilt besonders für einen aufrichtigen Entschuldigungsbrief, wenn sie Dir Fehler verzeiht.
• Handschriftlich verfasste Liebesbriefe wirken persönlicher und emotionaler als eine elektronische Nachricht per WhatsApp oder E-Mail. Es ist etwas Besonderes im digitalen Zeitalter – und zeigt, dass Du Dir Mühe gibst, weil diese Frau Dir wichtig ist.
• Liegt der Brief bei ihr zu Hause offen herum, wird sie ständig an Dich denken müssen, wenn sie ihn sieht. So lange, bis sie Dir antwortet.

Nachteile vom Abschiedsbrief an die Ex:

• Die ganze Aktion ist ziemlich aufwendig im Vergleich zu einer normalen WhatsApp-Nachricht. Ob all die Bemühungen zum gewünschten Ergebnis führen, weißt Du nicht. Manchmal machen (falsch formulierte) „Ex-zurück-Briefe“ die Situation sogar noch schlimmer.
• So ein Brief kann sehr kitschig, bedürftig und verzweifelt wirken. Besonders dann, wenn er wie ein klassischer Liebesbrief verfasst ist, in dem Du der Ex Deine Liebe erklärst und um eine zweite Chance bettelst.
• Emotionale Briefe können nicht nur positive, sondern auch negative Gefühle auslösen, wenn sie beim Ex-Partner fast verheilte Wunden wieder aufreißen.
• Wenn die Trennung noch frisch ist, ihr in einer Kontaktsperre-Phase seid und Deine Ex die ganze Situation erstmal allein verarbeiten muss, flattert so ein Brief zu früh ins Haus. Er würde den emotionalen Heilungsprozess bei ihr erheblich stören.
• Deine Ex-Freundin könnte sich bedrängt fühlen und wütend reagieren, wenn Du mit einem Abschiedsbrief ihre Blockade bei WhatsApp und Co. umgehst. Sie hat Dich schließlich blockiert, weil sie nichts mehr von Dir hören und lesen will.
• Ist die Frau sehr modern eingestellt und ein „Internet-Freak“, könnte sie so einen klassischen Papierbrief lachhaft altmodisch finden.
• Du hast weniger Kontrolle darüber, wer den Brief in die Finger bekommt. Stell Dir mal vor, Deine Ex hat einen neuen Freund zu Besuch – und bittet ihn, mal eben runter zum Briefkasten zu gehen, um die Post zu holen. Ups!

5 häufige Fehler beim Abschiedsbrief an die Ex-Freundin

Natürlich will ich Dir keine Angst einjagen. Doch die Wahrheit ist: Bereits ein einziger Fehler in Deinem Abschiedsbrief an die Ex kann dazu führen, dass der Schuss nach hinten losgeht und die Frau sich noch weiter von Dir distanziert, bis sie sich dann gar nicht mehr meldet.

Nachdenken und Sorgfalt sind also gefragt!

Was die meisten Männer falsch machen, ist, dass sie das Schreiben an die Ex-Freundin wie einen klischeehaften Liebesbrief aufbereiten, der vor Kitsch nur so trieft.

Vermeide diese 5 Fehler, wenn Du einen Brief an Deine Ex schicken möchtest:

1. Bedürftigkeit signalisieren und Druck ausüben

Bring in Deinem Schreiben niemals zum Ausdruck, dass Du verzweifelt bist und Deine Ex-Freundin nun unbedingt zurück willst! Zeige keine Bedürftigkeit in Deinem Abschiedsbrief, egal ob mit ausdrücklichen Formulierungen oder nur zwischen den Zeilen!

Damit meine ich unterwürfige Komplimente, Liebeserklärungen, Bitten um einen Neuanfang eurer Beziehung etc. Typische NO-GO-Sätze wären zum Beispiel:

• „Ich kann dich nicht vergessen…“
• „Bitte lass uns über alles reden…“
• „Ich liebe ich immer noch…“
• „Du bist die Frau fürs Leben…“
• „Bitte gib mir noch eine zweite Chance…“
• „Ich werde mich ändern, versprochen…“

Solche Aussagen im Liebesbrief sind nicht „romantisch“. Du würdest Deine Ex-Freundin damit zu sehr bedrängen – und signalisieren, dass Du selbst den Trennungsschmerz noch gar nicht verarbeitet hast. Dies führt dann dazu, dass sie sich immer weiter von Dir distanziert.

Es heißt nicht umsonst „ABSCHIEDSbrief“ an die Ex. Denn statt verzweifeltem Klammern muss Dein Text eher wie ein entspanntes Loslassen klingen, selbst wenn Du diese Frau sehr vermisst.

Gibst Du Deiner Ex diesen Freiraum, kann dies dazu führen, dass sie sich am Ende doch wieder für Dich entscheidet und zu Dir zurückkommt.

2. Einen zu langen Brief an die Ex schreiben

Klar, Du möchtest Deiner Ex-Freundin gegenüber Dein Herz ausschütten und Dir alles von der Seele schreiben. Du hast viel zu sagen, weil viel vorgefallen ist und Deine Emotionen gerade Achterbahn fahren. Es gibt jede Menge zu besprechen und zu klären.

Trotzdem solltest Du keinen halben Roman verfassen. Das hat mehrere Gründe:

• Je mehr Du schreibst, desto verzweifelter wirkst Du auf Deine Ex-Freundin.
• Seitenlange Briefe sind sehr anstrengend zu lesen – und noch anstrengender zu beantworten, wenn Dein Gegenüber dabei auf die einzelnen Aspekte eingehen soll.
• In einer Flut an Aussagen (Gedanken, Gefühle) und ausschweifenden Erklärungen gehen die wirklich wichtigen Botschaften unter. Daher ist es ratsam, sich im Abschiedsbrief an die Ex auf das Wesentliche zu fokussieren, was Du ihr unbedingt mitteilen möchtest.

Aus Erfahrung rate ich Dir, Dich bei der Länge des Schreibens auf ein DIN-A4-Blatt zu beschränken. Das reicht im ersten Schritt völlig aus, um Deiner Ex-Freundin das Wichtigste zu sagen.

Meldet sie sich anschließend bei Dir per Brief oder WhatsApp, könnt ihr euer Gespräch immer noch weiter vertiefen und mehr Einzelheiten besprechen.

Übrigens: Möchtest Du eher einen kurzen Text verfassen und hat sie Dich nicht blockiert auf digitalen Kanälen wie WhatsApp? Dann ist es manchmal die bessere Lösung, per Handy eine Nachricht an die Ex zu schreiben.

3. Kitsch und Krempel wie beim typischen Liebesbrief

Hollywood-Liebesfilme oder Erzählungen der Großeltern haben uns ein falsches Bild davon vermittelt, wie ein Brief an die Ex-Freundin angeblich auszusehen hat. Viele Männer glauben deshalb, dass so ein Schriftstück total „romantisch“ sein müsste.

Allerdings rate ich Dir, in Deinem Abschiedsbrief an die Ex auf jegliche Art von Kitsch zu verzichten, wie zum Beispiel:

• Briefpapier verwenden
• Herzen, Blumen etc. aufmalen oder als Sticker aufkleben
• den Brief parfümieren
• den Schönschreib-Füller benutzen, den Du von Deiner Oma damals zur Einschulung bekommen hast
• ein Geschenk mit in den Umschlag hineinlegen (Fotos, Konzert- oder Kinokarten, den selbst gefalteten Origami-Schwan etc.)

Übertreibe es nicht! All solche Dinge wirken ebenfalls sehr bedürftig und signalisieren, dass Du Deine Ex-Freundin damit krampfhaft zurückerobern willst. Man „riecht“ quasi Deine wahren Absichten (im wahrsten Sinne des Wortes bei einem parfümierten Brief…).

Andererseits soll Dein Schreiben aber auch nicht wie ein trockener, maschinell erstellter Geschäftsbrief von Deiner Versicherung wirken. Das gesunde Mittelmaß ist gefragt!

Mein Tipp: Gestalte den Brief an Deine Ex so, wie Du ihn an einen guten Freund schicken würdest – persönlich, nett und herzlich, aber niemals kitschig.

4. Böse Briefe und negative Emotionen

Umgekehrt solltest Du auch auf wütende Anschuldigungen, Schuldzuweisungen, Beschimpfungen und Ähnliches verzichten. Irgendwie logisch, dass so ein Abschiedsbrief an die Ex-Partnerin nur Streit auslöst und die Gräben zwischen euch weiter vertieft, oder?

Im schlimmsten Fall geht ihr dann total zerstritten auseinander und wichtige Dinge bleiben nach der Trennung für immer ungeklärt. So etwas könntest Du später mal bereuen.

Einzige Ausnahme beim Brief: Deine Ex-Freundin ist sehr toxisch, hat Dich schlecht behandelt und Du möchtest niemals wieder Kontakt zu ihr. In so einer Situation ist es legitim, wenn Du Deinem Ärger Luft machst und Dir zum Abschied all die Wut von der Seele schreibst. Dich mal so richtig „auskotzt“, wie man umgangssprachlich sagt.

Möchtest Du mit Deiner Ex wieder ein gutes Verhältnis aufbauen? Dann solltest Du außerdem nicht beschreiben, wie mies es Dir nun geht wegen eurer Trennung.

Diese Aussagen wirken in Briefen oft wie unattraktives Gejammer und werden schnell als indirekte Schuldzuweisung an die andere Person verstanden. Gleichzeitig könntest Du die Ex-Freundin durch solche negativen Emotionen mit runterziehen, und sie verbindet die schlechten Gefühle dann mit Dir.

Stattdessen sollte ein Abschiedsbrief an die Ex immer positiv klingen, um Deinem Gegenüber ein gutes Gefühl zu vermitteln und zu signalisieren, dass Du die Trennung (halbwegs) verdaut hast.

Dieses Verhalten wirkt wesentlich attraktiver als Jammern. So steigen auch Deine Chancen, die Ex-Freundin zurückzugewinnen.

5. Druck oder Schuldgefühle am Ende erzeugen

Wie schon gesagt, solltest Du Deiner Ex in dieser Phase jetzt den gewünschten Freiraum geben und niemals Druck aufbauen. Bitte verkneife Dir dabei vor allem diese drei Dinge:

• am Ende des Briefes um eine Antwort betteln
• als Steigerung dazu: eine emotionale Erpressung formulieren, dass es Dir umso schlechter geht, wenn Deine Ex-Freundin Dich weiter ignoriert und nicht zurückschreibt
• einen zweiten Brief hinterherschicken, falls sie auf den ersten nicht (oder nicht schnell genug) antwortet

Solche Taten wirken nicht nur aufdringlich, sondern auch sehr verzweifelt. Fühlt Deine Ex-Freundin sich bedrängt oder vorwurfsvoll behandelt, zieht sie sich immer weiter zurück. Dadurch sinken dann auch Deine Chancen auf eine Rückeroberung.

8 Tipps für einen gelungenen Abschiedsbrief an die Ex

Natürlich soll Deine Ex-Freundin den Brief möglichst positiv auffassen, damit sie sich wieder bei Dir meldet und Du Deine Ziele bei Dir erreichst. Vielleicht kommt dadurch ja sogar ein Comeback eurer Beziehung wieder in greifbare Nähe?

Um Deine Erfolgschancen zu maximieren, solltest Du Dich beim Liebesbrief bzw. Abschiedsbrief für Deine Ex an folgenden 8 Tipps orientieren:

1. Finde den richtigen Zeitpunkt zum Abschicken!

Direkt nach eurer Trennung ist ein wirklich schlechter Zeitpunkt, um Deine Ex mit einem Brief zu nerven. Sie braucht dann vermutlich erstmal ihre Ruhe, um die turbulenten Ereignisse zu verarbeiten, ohne etwas von Dir zu hören oder zu lesen.

Respektiere, dass sie erstmal eine Kontaktsperre möchte, und halte Dich daran!

Oder hat sie Dir sogar direkt gesagt, dass sie Abstand und Zeit für sich allein braucht? Dann ist es umso wichtiger, die Ex-Freundin nicht mit einem Abschiedsbrief zu bedrängen.

Je nachdem, wie lange eure Kontaktsperre dauern soll, rate ich Dir, mehrere Wochen mit dem Schreiben bzw. Abschicken des Briefes zu warten. Schalte den gesunden Menschenverstand ein und wäge selber ab:

• Hattet ihr einen heftigen Streit oder bist Du auf Kanälen wie WhatsApp von ihr blockiert worden, sollte die Wartezeit eher länger dauern.
• Positive Signale sind hingegen, wenn sie sich wieder bei Dir meldet oder Dich auf WhatsApp entblockt. Oder auch, wenn Du von Freunden hörst, dass sie die Trennung gut verarbeitet hat und nicht mehr allzu sauer auf Dich ist. In solchen Fällen ist oft eine kürzere Wartezeit möglich.

Lies diesbezüglich auch meinen Artikel zu den Anzeichen, ob Deine Ex Dich noch liebt.

2. Mach Dir das Ziel Deines Briefes klar!

Es heißt zwar „Abschiedsbrief“ an die Ex-Freundin, doch wie schon ganz am Anfang dieses Artikels erwähnt, können mit so einem Schreiben viele verschiedene Absichten verbunden sein. Typische Ziele sind zum Beispiel:

• sich Frust und Trauer von der Seele schreiben, um den Trennungsschmerz zu verarbeiten
• offene Fragen und Themen miteinander klären
• bislang unausgesprochene Gefühle und Gedanken ausführlich mitteilen
• die andere Person zum Nachdenken bringen
• sich für Fehler entschuldigen und Verzeihung erhoffen
• eine Blockade bei WhatsApp / Social Media umgehen
• die Ex-Freundin zurückgewinnen
• sich respektvoll von ihr verabschieden und im Guten auseinandergehen (falls die Trennung endgültig ist)

Mach Dir bewusst, welche konkreten Ziele Du mit Deinem Brief verfolgst! Im Leben ist es wichtig zu wissen, wohin man will, um die nächsten Schritte zu planen. Ansonsten bist Du wie ein orientierungsloser Seefahrer, der ohne Kompass im Sturm auf dem offenen Meer treibt.

3. Konzentriere Dich auf wichtige Themen!

Wie oben schon erklärt, sollte der Abschiedsbrief an die Ex-Freundin nicht zu lang sein, um sie nicht zu überfordern. Eine DIN-A4-Seite (handschriftlich verfasst) ist eine gute Länge.

Damit Dein Brief am Ende nicht zu umfangreich wird, ist eine Fokussierung auf das Wesentliche gefragt. Überlege Dir genau, welche drei bis fünf Dinge Du in Deinem Text unbedingt ansprechen möchtest. Welche Themen sind Dir im Moment am wichtigsten?

Anschließend formulierst Du das, was Du als Botschaften rüberbringen willst, relativ knapp zusammengefasst in kurzen, klaren Sätzen.

Vermeide es, abzuschweifen und ins „Labern“ zu kommen wie ein schlechter Romanautor!

Eine alternative Methode zum Erstellen des Briefes, falls Du eher ein intuitiver Mensch bist:

Du nimmst Dir einen Schmierzettel oder direkt einen ganzen Collegeblock und schreibst erstmal alles runter, was Dir auf der Seele brennt, ohne nachzudenken. Dabei achtest Du noch NICHT auf Struktur, Satzbau, Grammatik, Rechtschreibung und Ähnliches.

Erst im nächsten Schritt fängst Du dann an, den Text zu straffen, zu kürzen und zu strukturieren. All das kannst Du übrigens auch am Computer machen (siehe nächsten Punkt!).

4. Schreibe den Brief mit der Hand vom PC ab!

Es wirkt immer persönlicher, den Liebesbrief an die Ex handschriftlich zu verfassen, anstatt mit PC. Deshalb würde ich an Deiner Stelle diese Variante klar bevorzugen. Achte dabei auf eine leserliche Schrift und vermeide die Sauklaue, mit der Du Deine privaten Notizen im Alltag hinkritzelst.

Mein Tipp: Schreibe den Abschiedsbrief für die Ex zuerst am Computer vor! So kannst Du ihn immer wieder leicht ändern und überarbeiten, bis Du am Ende die „perfekte“ Version hast.

Erst wenn Du mit dem Ergebnis wirklich zufrieden bist, solltest Du im nächsten Schritt das Blatt Papier hervorholen und den am PC erstellten Brief eins zu eins mit der Hand abschreiben. Das ist meiner Erfahrung nach die effektivste und sauberste Methode.

5. Formuliere positiv und ohne Bedürftigkeit!

Trotz all des Schmerzes sollte der Inhalt Deines Briefes immer locker, entspannt und positiv klingen, um keine negativen Emotionen auf die Frau zu übertragen. Dies würde sie eher abschrecken und noch weiter von Dir wegtreiben.

Positive Elemente in Deinem Abschiedsbrief an die Ex-Freundin können zum Beispiel sein:

• schöne Erinnerungen an früher, als eure Beziehung noch glücklich war
• Eingeständnis von eigenen Fehlern und sich dafür entschuldigen
• neue Erkenntnisse, die zeigen, dass Du viel nachgedacht und Dich weiterentwickelt hast
• positive Veränderungen in Deinem Leben (neue Hobbys, neuer Job, Umzug etc.)
• das Beenden von alten, schlechten Angewohnheiten
• weitere Veränderungen, die signalisieren, dass Du über eure Trennung hinweg bist (oder zumindest daran arbeitest) und im Leben wieder optimistisch nach vorne blickst
• Dich bei Deiner Ex für die schöne Zeit mit ihr bedanken

Demgegenüber musst Du alle Sätze vermeiden, die bedürftiges Klammern, Trauer, Verzweiflung, Wut, Eifersucht und andere negative Gefühle vermitteln.

Zudem sollten sämtliche Streitthemen, Vorwürfe und Forderungen weggelassen werden (Sätze wie „Bitte antworte mir!“ oder „Gib mir eine zweite Chance!“). Der Brief soll stattdessen Unabhängigkeit, Abschied und Loslassen signalisieren, um keinen Druck bei Deiner Ex-Freundin aufzubauen.

Der psychologische Effekt: Gerade durch dieses nicht-bedürftige Verhalten könnte Deine Ex wieder anfangen, sich für Dich zu interessieren und Dich letztendlich zurück wollen.

6. Lies den Brief am nächsten Tag nochmal durch!

Überstürze nichts. Lass Dir genug Zeit, um den Ex-zurück- bzw. Abschiedsbrief „reifen“ zu lassen! Nachdem Du ihn am Computer vorgeschrieben hast (siehe oben!), solltest Du Dich mit anderen Dingen des alltäglichen Lebens beschäftigen und Deinen Text am nächsten Tag noch einmal lesen, mit erholtem Geist.

Auf den zweiten Blick fallen Dir vielleicht Sätze auf, die Du lieber anders formulieren oder komplett streichen würdest – auch weil sich Deine Emotionen inzwischen etwas abgekühlt haben.

Dann gehst Du erneut ans Werk: Du überarbeitest den Brief nach Deinen Vorstellungen und lässt ihn wieder einen Tag liegen. Das kannst Du im Prinzip so lange machen, bis Du eine finale Version hast, die auch über mehrere Tage hinweg ein gutes Bauchgefühl bei Dir auslöst.

Oder hast Du einen guten Freund, dem Du vertraust? Dann besteht auch die Möglichkeit, ihm Dein Endergebnis vorzulegen und ihn nach seiner Meinung zu fragen.

7. Überlege, ob Du den Brief wirklich abschicken willst!

Das klingt für manche Männer etwas seltsam. Warum sollte man sich die Mühe machen und einen Abschiedsbrief an die Ex-Freundin schreiben, wenn man ihn am Ende gar nicht abschickt?

Tatsächlich kann es gute Gründe dafür geben, das Schriftstück NICHT in den Briefkasten zu werfen, sondern erstmal nur in die Schublade zu legen:

• Vielleicht ist die Idee mit dem Brief an die Ex aus einer Laune heraus entstanden. Bei Liebeskummer tut man manchmal unüberlegte und schräge Dinge, da die Nerven völlig blank liegen.
• Oftmals hilft das reine Verfassen eines Abschiedsbriefes bereits, seine Gedanken zu ordnen, Klarheit über die Situation zu gewinnen und den Schmerz zu verarbeiten. Es kann ein Frust-Ventil sein, um angestaute Emotionen rauszulassen und so die Kontaktsperre besser durchzuhalten.
• Nach einiger Überlegung könntest Du zu dem Schluss kommen, dass es für den Brief noch zu früh ist und Du lieber noch ein paar Wochen warten solltest, bis Du ihn abschickst.

Einen falschen Schritt könntest Du später bereuen. Überlege also gut, ob Du den Liebesbrief abschicken willst, und stehe zu Deiner Entscheidung! Sobald Du den Umschlag in den Briefkasten eingeworfen hast, lässt sich das Ganze nicht mehr rückgängig machen.

8. Schicke Deiner Ex den Brief mit der Post!

Manche Männer fragen sich auch, ob sie den Abschiedsbrief an die Ex mit der Post versenden oder ihn persönlich bei der Frau zu Hause einwerfen sollen. Was ist sinnvoll?

Ich rate Dir, nicht zu geizig fürs Porto zu sein und den üblichen Postweg zu wählen. Klar, die Post hierzulande ist nicht immer zuverlässig. Trotzdem hat der „Hausbesuch“ beim Ex-Partner zwei entscheidende Nachteile:

Erstens läufst Du Gefahr, von der Ex oder ihren neugierigen Nachbarn gesehen zu werden, wenn Du zu ihrem Haus schleichst (solange Du es nicht in einer totalen Nacht-und-Nebel-Aktion tust). Das könnte peinlich für Dich werden.

Zweitens dürfte sich Deine Ex sehr unwohl dabei fühlen, wenn Du zu ihrer Wohnung kommst. Schließlich will sie im Moment Abstand von Dir, auch räumlich. Sie könnte das Gefühl bekommen, von Dir gestalkt zu werden.

Abschiedsbrief nach Trennung: Vorlage zur Orientierung (11 Teile)

Natürlich ist die Situation bei jedem Paar individuell, was die Beziehung und die Trennung angeht. Deshalb kann ich Dir hier keine komplett fertige Brief-Vorlage präsentieren, wo Du nur noch eure Namen einfügen musst. Wäre schön, wenn es so einfach wäre…

Allerdings möchte ich Dir im Folgenden eine grobe Struktur an die Hand geben, die Dir zeigt, wie so ein Abschiedsbrief an die Ex-Freundin am besten aufgebaut sein sollte.

Dieses Grundgerüst musst Du im nächsten Schritt dann selbst mit den Inhalten füllen, so wie es am besten zu eurer speziellen Situation passt. Das Ganze soll nur eine Anregung sein, an die Du Dich nicht zu 100 Prozent halten musst.

Das heißt, einzelne Teile der 11-Punkte-Vorlage können im Zweifelsfall auch umgestellt, geändert oder weggelassen werden:

Teil 1: Die freundliche Begrüßung

Zu Beginn des Briefes reicht ein einfaches „Liebe Anna“ oder „Hey Steffi“.

Teil 2: Respekt und Einfühlungsvermögen zeigen

Signalisiere Deiner Ex-Freundin im Abschiedsbrief zunächst, dass sie Dir nicht egal ist – und dass Du verstehst, wie schwierig die Trennung auch für sie war (selbst wenn sie diejenige war, die Schluss gemacht hat). Hier kannst Du zum Beispiel schreiben:

„Ich hoffe, es geht dir den Umständen entsprechend gut, und dass du den Trennungsschmerz inzwischen ein bisschen verarbeiten konntest. Es war richtig, dass wir eine Zeitlang Abstand voneinander hatten und es keinen Kontakt zwischen uns gab. So können die Wunden anfangen zu heilen.“

Mit dem zweiten Satz zeigst Du Deiner Ex, dass Du ihren Wunsch nach einer Kontaktsperre respektierst und verstehst, warum diese sinnvoll war. Damit nimmst Du Druck aus der Situation, weil Du kein Mann bist, der sich bedürftig an die Frau klammert.

Teil 3: Den Grund für Deinen Brief nennen

Besonders dann, wenn ihr längere Zeit keinen Kontakt hattet, wird sich Deine Ex-Freundin wundern, warum sie ausgerechnet jetzt einen Abschiedsbrief von Dir bekommt. Daher solltest Du die ganze Aktion gut begründen:

• „Sicherlich wunderst du dich, warum ich dir gerade auf diese Weise schreibe. Es gibt einfach zu viele unausgesprochene Dinge zwischen uns, über die wir bisher nicht geredet haben, und die ich nun gerne loswerden möchte.“
• „Vielleicht fragst du dich, warum ausgerechnet jetzt dieser Brief von mir kommt. Mir ist beim Aufräumen letztens aufgefallen, dass du immer noch Sachen bei mir liegen hast. Ich dachte, du willst sie langsam mal zurückhaben.“

Weitere Begründungen für den Liebesbrief können zum Beispiel sein:

• eine höfliche Gratulation zum Geburtstag Deiner Ex (auch per Grußkarte möglich statt mit einem Brief)
• dass noch wichtige Sachen von Dir bei ihr zu Hause herumliegen, die Du zurück brauchst
• dass Du neue Erkenntnisse zu eurer Trennung hast, die Du ihr unbedingt mitteilen musst
• dass Du Dich endlich für Deine Fehler entschuldigen und um Verzeihung bitten möchtest

Horche mal in Dich hinein und frage Dich selbst, was die Gründe für den Brief sind (die allerdings nicht verzweifelt klingen dürfen, im Stil von: „Ich kann dich nicht vergessen!“ oder „Ich vermisse dich so sehr und will dich zurück!“).

Teil 4: Positive Erinnerung an eure Beziehung

Der Abschiedsbrief an die Ex soll positive Gefühle bei ihr auslösen – oder vielleicht sogar eine gewisse Sehnsucht, damit sie Dich zurückgewinnen möchte. Deshalb ist es sinnvoll, sie an schöne und witzige Erlebnisse aus der Vergangenheit zu erinnern:

„Insgesamt hatten wir eine gute Zeit. Ich erinnere mich gerne an den Urlaub auf Kreta zurück, an die verrückte Schneeballschlacht im Winter, die lustigen Spieleabende mit unseren Freunden etc.“

Beschreibe gerne konkrete Situationen und Details eurer gemeinsamen Erlebnisse. Dies hilft, ein romantisches Kopfkino bei der Ex-Freundin zu erzeugen.

Teil 5: Deine Sicht auf die Beziehungsprobleme

Im nächsten Teil des Briefes machst Du eine Überleitung zu der Phase, als es mit eurer Beziehung bergab ging:

„Obwohl wir anfangs eine gute Zeit hatten, wurde es irgendwann schwierig zwischen uns. Es gab immer mehr Probleme / Krisen, die wir nicht geschafft haben zu bewältigen. Damit meine ich zum Beispiel… Ich habe viel darüber nachgedacht. Heute glaube ich, es lag daran, dass… Dies hat dann schließlich zu der Trennung geführt.“

Hier kannst Du gerne etwas ausführlicher werden und Deine persönliche Sicht auf eure Beziehungskrise schildern, einschließlich der wichtigsten Gefühle, Gedanken und Trennungsgründe. Auch neue Erkenntnisse sollten hier im Brief einfließen, um der Ex zu signalisieren, dass Du intensiv über euch nachgedacht hast.

Versuche dabei, in Deinen Formulierungen sachlich und neutral zu bleiben – ohne Deiner Ex-Freundin Vorwürfe zu machen!

Teil 6: Eingeständnis eigener Fehler + Entschuldigung

Ist Deine Ex-Freundin noch wütend auf Dich, gab es heftigen Streit bei euch oder hält sie Dich für stur und uneinsichtig? Gerade in solchen Fällen kann es helfen, anschließend im Abschiedsbrief eigene Fehler einzugestehen, die Du mittlerweile erkannt hast:

„Mein Fehler dabei war, dass ich… zu wenig an mir gearbeitet habe / deine Bedürfnisse nicht klar genug gesehen habe / das Problem XY nicht angesprochen habe / mich zu viel auf die Arbeit fokussiert habe / mir nicht genug Zeit für dich genommen habe / zu sehr geklammert habe nach der Trennung etc. Das ist mir jetzt klargeworden.“

Wichtig dabei ist, nicht zu sagen, dass Du allein alles falsch gemacht hast, denn dies ist in so komplexen Beziehungen fast nie der Fall. Kommuniziere daher selbstbewusst und übernimm nur für Dinge Verantwortung, an denen Du wirklich Schuld trägst.

Hast Du Dir große Fehler geleistet und soll es ein Entschuldigungsbrief an die Ex-Freundin werden, kannst Du im darauffolgenden Satz auch um Verzeihung bitten:

„All das tut mir sehr leid, und ich möchte mich aufrichtig dafür bei dir entschuldigen! Auch wenn ich weiß, dass man so etwas kaum wiedergutmachen kann.“

Teil 7: Deine positive Veränderung zeigen

Um die Chancen zu erhöhen, dass Deine Ex-Freundin Dich irgendwann zurück will, musst Du ihr (indirekt) signalisieren, dass Du nicht mehr der Kerl bist, von dem sie sich getrennt hat.

Zeige der Ex im Abschiedsbrief, dass Du Dich weiterentwickelst und daran arbeitest, die beste Version von Dir selbst zu werden. Du musst Dich als ein attraktiver Mann darstellen, in den sie sich neu verlieben kann (ohne zu lügen natürlich):

„Nicht nur in meinem Denken, auch sonst hat sich einiges in meinem Leben verändert. Ich mache jetzt dreimal wöchentlich Sport, plane einen Umzug und bin viel auf Reisen, um zu mir selbst zu finden. Übrigens lerne ich gerade auch Gitarre und will bald endlich mal den Motorradführerschein machen :-)“

So zeigst Du auch, dass es Dir wieder einigermaßen gut geht und Du dabei bist, den Trennungsschmerz zu verarbeiten. Die Botschaft hinter solchen Sätzen ist, dass Du im Leben wieder positiv nach vorne blickst, statt Trübsal zu blasen.

Teil 8: Deine Wünsche im Brief äußern

An dieser Stelle solltest Du schreiben, was Du Dir für Deine Ex-Freundin oder für Dich selber wünschst. Was das ist, hängt auch davon ab, welches Ziel Du mit dem Abschiedsbrief an die Ex verfolgst.

„Trotz allem, was zwischen uns vorgefallen ist, wünsche ich mir…“

• „…dass wir bald wieder normal miteinander reden / befreundet sein können.“
• „…dass wir uns mal so richtig aussprechen und all die Dinge klären, über die wir nie geredet haben.“
• „…dass du mir meine Fehler irgendwann verzeihen kannst.“
• „…dass du unsere Trennung überwindest und es dir so schnell wie möglich wieder besser geht.“
• „…dass du bald den richtigen Mann findest, mit dem du glücklich wirst. Alles Gute für die Zukunft!“ (wenn es ein echter Abschiedsbrief sein soll)

Auch hier solltest Du bedürftig klingende Wünsche und Forderungen vermeiden. Damit meine ich aufdringliche Sätze wie: „Bitte gib mir noch eine allerletzte Chance und komm zu mir zurück!“

Teil 9: Dich für eure schöne Zeit bedanken

Um gegen Ende des Briefes nochmal auf ein positives Thema zu lenken und ein gutes Gefühl zu vermitteln, kannst Du Dich für die Beziehungserfahrung bedanken:

„Obwohl es am Ende schwierig zwischen uns war, hatten wir doch eine gute Zeit zusammen, die ich nicht missen möchte. Dafür danke ich dir von ganzem Herzen!“

Diese Anspielung auf eure glückliche Beziehung kann noch einmal positive Erinnerungen bei Deiner Ex hervorrufen und ihre Sehnsucht wecken, wenn sie den Abschiedsbrief liest. Vielleicht ist dies ja der erste Schritt dahin, dass sie bald zu Dir zurückkommt, weil sie langsam anfängt, die Trennung zu bereuen?

Schön wär’s!

Teil 10: Druck aus der Situation nehmen

Betone zum Abschluss des Briefes, dass Du keine (schnelle) Antwort erwartest und Deiner Ex-Freundin die Zeit gibst, die sie braucht:

„Natürlich würde ich mich sehr freuen, wenn du mir per Brief oder WhatsApp antwortest. Jedoch kann ich auch verstehen, wenn du erstmal nicht zurückschreiben möchtest nach allem, was gewesen ist. Nimm dir ruhig die Zeit, um alles nochmal zu lesen und darüber nachzudenken.“

Solche Sätze sind sinnvoll, damit sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlt, Dir sofort antworten zu müssen.

Teil 11: Der passende Abschiedsgruß

Als Grußformel zum Abschied kannst Du einfach „Liebe Grüße, Thomas“ schreiben.

Vermeide zu förmlich klingende Formulierungen wie „Mit freundlichen Grüßen“ ebenso wie zu intime Schlussformeln. Ein schmalziges „In Liebe, dein Max“ hat in dem Abschiedsbrief an die Ex erstmal nichts zu suchen, nachdem ihr getrennt seid!

Nach dem Brief an die Ex: Wie geht es weiter?

Natürlich braucht die Frau erstmal Zeit, um den Liebesbrief zu lesen, den Inhalt emotional zu verarbeiten und dann auch noch zu antworten (inklusive Postversand). Es kann also eine Weile dauern, bis sie Dir zurückschreibt.

Deshalb solltest Du geduldig abwarten und ihr mindestens zwei Wochen für die Beantwortung geben. Eher sogar drei Wochen.

Vielleicht textet sie Dich auch bei WhatsApp an, wenn ihr das Verfassen eines Briefes zu umständlich ist. Dies würde die Wartezeit für Dich entsprechend verkürzen, da eine Nachricht per Handy weniger Aufwand erfordert.

Schreibt sie Dich an, kannst Du langsam wieder einen positiven Kontakt zu ihr aufbauen und Dich ihr schrittweise annähern – freundschaftlich oder für ein Comeback eurer Beziehung.

Lenke Dich ab und fokussiere Dich auf andere Dinge!

Das Warten auf eine Antwort nervt Dich? Mein Tipp:

Anstatt den ganzen Tag zu Hause zu sitzen und dreimal am Tag zum Briefkasten zu rennen, solltest Du Dich nach dem Abschicken des Briefes erstmal um Dich selbst kümmern.

Suche Ablenkung im Alltag, und zwar mit verschiedenen Aktivitäten, die Dir guttun. Das kann alles Mögliche sein – vom Wellness-Wochenende übers Sporttraining bis hin zu irgendwelchen Ausflügen und Partys mit Deinen besten Kumpels.

Der Effekt solcher Unternehmungen: Die Wartezeit, bis Deine Ex-Freundin den Abschiedsbrief beantwortet, kommt Dir nicht mehr so ewig lang vor.

Außerdem gerätst Du durch die Ablenkung weniger in Versuchung, ungeduldig zu reagieren und einen gravierenden Fehler zu machen. Damit meine ich so bedürftige Aktionen wie ein erneutes Anschreiben bei WhatsApp oder irgendein verrücktes Stalking.

Und wer weiß – vielleicht liegt dann ja eines Tages die Antwort der Ex in Deinem Briefkasten, wenn Du schon gar nicht mehr damit gerechnet hast. Ich hoffe es für Dich!