Ex-Freundin vermissen – was tun? + darum vermisst Du sie so sehr

Vielleicht habt ihr euch erst gestern getrennt oder eure Trennung ist schon länger her – Du kannst jedoch einfach nicht aufhören, Deine Ex-Freundin zu vermissen und an sie zu denken.

Doch ist das normal? Und was kannst Du dagegen tun? Dieser Artikel erklärt Dir, warum Dir Deine Ex einfach nicht aus dem Kopf geht und ob es die Sache wert ist, ihr zu erzählen, dass Du sie vermisst.

Außerdem habe ich ein paar Tipps für Dich, falls Du sie einfach vergessen willst oder sie aber Deine Gefühle nicht erwidern sollte.

Warum vermisse ich meine Ex-Freundin?

Es gibt gewisse Gründe, warum Du Deine Ex-Freundin vermissen tust. Wenn Du sie kennst, kann Dir dies helfen, Deine Gefühlswelt besser zu verstehen:

1. Du bist es gewohnt

Besonders wenn ihr länger zusammen gewesen seid, bist Du es einfach gewohnt, ihr nahe und ständig mit ihr in Kontakt zu sein. Nach einer Trennung fehlt dies plötzlich und hinterlässt ein Loch bei Dir.

2. Du fühlst Dich noch zu ihr hingezogen

Eine emotionale Bindung zu einem Menschen verschwindet nicht über Nacht. Gefühle wie Liebe und Zuneigung bleiben zunächst auch, obwohl ihr einen Schlussstrich gezogen habt.

3. Du idealisierst eure Beziehung

Hast Du das Gefühl, Deine Ex-Freundin zu vermissen, so neigst Du eventuell dazu, eure Vergangenheit und die Beziehung zu idealisieren. Du erinnerst Dich hauptsächlich an die guten Zeiten und blendest eure ständigen Probleme und Streitereien aus.

4. Du fühlst Dich einsam

Natürlich ist es normal, dass Du Dich nach einer Trennung erstmal einsam fühlst und Du Deine Ex deswegen vermisst. Du bist es gewohnt, einen besonderen Menschen in Deinem Leben zu haben, mit dem Du ganz plötzlich nicht mehr jeden Tag, kaum oder gar nicht mehr in Kontakt bist.

Ist es normal, die Ex-Freundin zu vermissen?

Definitiv! Bist Du Deine Ex-Freundin am Vermissen, so zeigt Dir dies, dass Dir eure Beziehung wichtig war und Du echte Gefühle für sie hattest. Aber keine Sorge, diese Emotionen bleiben nicht für immer und es wird Dir irgendwann wieder besser gehen.

Wann hört man auf, die Ex zu vermissen?

Bei den meisten Single-Männern wird das Vermissen bereits nach ein paar Monaten besser. Es gibt jedoch durchaus Männer, da legen sich diese Gefühle erst nach einem Jahr komplett.

Das liegt daran, dass immer wieder schwierige Momente auftreten können, wie zum Beispiel der erste Geburtstag oder das erste Weihnachten als getrenntes Paar.

Wie gehe ich damit um, wenn ich meine Ex-Freundin vermisse?

Natürlich will ich Dich nicht mit Deinen Gefühlen allein lassen. Denn ich weiß, wie schmerzhaft es manchmal sein kann, wenn Du Dich nach Deiner Ex sehnst. Deswegen habe ich hier für Dich ein paar Tipps gesammelt:

1. Akzeptiere Deine Gefühle

Es ist wichtig, dass Du Dir erlaubst, diese Gefühle zu haben. Es ist normal, dass Du Deine Ex-Freundin vermisst. Versuchst Du, Deine Gefühle zu verdrängen, so wirst Du nur noch länger an ihnen zu knapsen haben.

2. Bleibe objektiv

Denke darüber nach, warum eure Beziehung endete. Was waren die Probleme und worüber habt ihr gestritten? Diese Reflexion kann Dir helfen, der Wahrheit ins Auge zu sehen und eure vergangene Liebe nicht zu idealisieren oder zu verschönen.

3. Lenke Dich mit Freunden ab

Verbringe Zeit mit Freunden und Familie, um die schwierigen Liebeskummer-Phasen besser durchzustehen. Das bringt Dich nicht nur auf andere Gedanken, sondern ist auch gut für Dein Selbstbewusstsein und Dein allgemeines Wohlbefinden.

Denn Du realisierst, dass Du auch als Single glücklich sein kannst und andere wichtige Personen in Deinem Leben hast.

4. Finde neue Hobbys

Jetzt ist die perfekte Zeit, um neue Interessen und Hobbys zu entdecken. Ob Sport, Kunst oder Reisen – eine neue Leidenschaft kann Dir helfen, Deinen Fokus von der Ex-Freundin wegzulenken und Dich auf Dich selbst zu konzentrieren.

5. Setze klare Grenzen

Vermeide den Kontakt zur Ex-Freundin, zumindest für eine Weile – dafür eignet sich am besten eine Kontaktsperre. Die Zeit ohne Kontakt solltest Du nutzen, um Dir darüber klar zu werden, was Du wirklich willst und wie stark Deine Gefühle noch sind.

Eventuell realisierst Du, dass Du es nur gewohnt bist, an sie zu denken, aber Du Dir die Beziehung gar nicht zurückwünschst.

Wann sollte ich meiner Ex-Freundin sagen, dass ich sie vermisse?

Stellst Du nach längerer Zeit fest, dass Du Deine Ex-Freundin immer noch vermissen tust, so stellst Du Dir mit Sicherheit die Frage, ob Du es ihr sagen solltest. Bevor Du dies tust, rate ich Dir, diese Tipps zu befolgen:

1. Schaffe Klarheit

Bevor Du Kontakt aufnimmst, nimm Dir Zeit, um Deine Gefühle zu reflektieren. Vermisst Du wirklich sie als Person oder nur die Beziehung und die damit verbundenen Routinen? Sei Dir sicher, dass Du aus den richtigen Gründen handelst.

2. Nimm etwas Abstand

Nach einer Trennung ist es wichtig, sich selbst und der anderen Person Raum zum Heilen zu geben. Direkt nach der Trennung ist es selten eine gute Idee, diese Gefühle zu kommunizieren. Warte einige Wochen oder sogar Monate, um sicherzustellen, dass Deine Gefühle nicht nur aus einem Moment der Schwäche herauskommen.

3. Arbeite an Deinem Wachstum

Stell sicher, dass Du an Dir selbst gearbeitet hast und positive Veränderungen durchgemacht hast. Zeige, dass Du die Zeit genutzt hast, um zu wachsen und an den Problemen, die zur Trennung geführt haben, zu arbeiten.

Wie sollte ich meiner Ex-Freundin sagen, dass ich sie vermisse?

Entscheidest Du Dich dazu, dass Du Deiner Ex-Freundin sagen willst, wie sehr Du sie vermisst, so gibt es auch hier Tipps, die Du unbedingt beachten solltest. Diese sorgen dafür, dass Du nicht bedürftig rüberkommst und Dir somit die Chance auf ein Liebescomeback nicht verbaust:

1. Wähle den richtigen Moment

Der richtige Zeitpunkt ist entscheidend. Versuche, eine ruhige und ungestörte Situation zu finden, in der ihr beide offen und ehrlich miteinander sprechen könnt.

Tue dies zum Beispiel keinesfalls betrunken auf einer Party, weil sie sonst denken könnte, Du würdest sie nur vermissen, weil Du gerade im Rausch bist. Mache Dir ein paar Gedanken darüber, wie und wo Du Deine Gefühle für sie ansprechen willst.

2. Sei ehrlich und direkt

Erkläre ihr, dass Du sie vermisst, ohne jedoch zu weit auszuholen. Du musst ihr nicht gleich eine Liebeserklärung mit Blumen machen. Vermeide es außerdem auf jeden Fall, ihr Vorwürfe zu machen oder in alte Streitigkeiten zu verfallen.

3. Respektiere ihre Gefühle

Sei bereit, ihre Reaktion zu akzeptieren, egal wie sie ausfällt. Sie könnte überrascht, erfreut oder auch ablehnend sein. Unabhängig von ihrer Reaktion solltest Du entspannt und verständnisvoll reagieren.

4. Nutze positive Erinnerungen

Erwähne gemeinsame positive Erinnerungen, um zu zeigen, dass Du die gute Zeit zu schätzen weißt. Vermeide jedoch, zu sehr von euren gemeinsamen Momenten zu schwärmen, damit Du Deiner Ex nicht den Eindruck vermittelst, dass Du in der Vergangenheit hängen geblieben bist und keine Veränderungen möchtest.

Sie hat sonst die Sorge, dass auch eure Probleme schnell wiederkommen könnten.

5. Bleib ruhig und selbstbewusst

Frauen stehen auf selbstbewusste Männer. Zeige, dass Du mit Dir selbst und mit dem, was zwischen euch passiert ist, im Reinen bist und Du nicht verzweifelt oder bedürftig handelst. Denn das wiederum wirkt unattraktiv auf die Ladies.

6. Überlege Dir, was Du sagen willst

Es ist hilfreich, wenn Du Dir schon vor dem Gespräch überlegst, was genau Du sagen willst. Auch die Nachricht, die Du ihr senden willst, um sie nach einem Treffen zu fragen, sollte gut überlegt sein.

Dieses Beispiel kannst Du als Orientierung nutzen.

„Hey, ich hoffe, es geht Dir gut. Ich habe in den letzten Wochen viel nachgedacht und mir ist klar geworden, dass ich Dich echt vermisse. Die Zeit, die wir zusammen verbracht haben, bedeutet mir immer noch sehr viel. Ich wollte Dir das einfach mitteilen und hoffe, dass wir vielleicht die Möglichkeit haben, darüber zu sprechen.“

Wie kann ich aufhören, an meine Ex zu denken?

Es ist wichtig, darauf vorbereitet zu sein, dass sie Deine Gefühle möglicherweise nicht erwidert. Möchtest Du weniger an Deine Ex denken, weil sie nicht das Gleiche empfindet wie Du, dann helfen Dir diese Tipps:

1. Ihre Entscheidung respektieren

Akzeptiere ihre Gefühle und Entscheidung – auch, wenn es Dir schwerfällt. Protestierst Du oder machst Du ihr gar Vorwürfe, so wirst Du sie noch weiter von Dir wegtreiben. Ich weiß, dass dies oft leichter gesagt als getan ist. Aber befolge deswegen auch diese Tipps:

2. Fokussiere Dich weiter auf Dich

Arbeite weiterhin an Dir selbst, um Dich immer weiter zu verbessern und etwas Positives aus dieser schweren Zeit zu gewinnen. So bereitest Du Dich auf eine neue Beziehung (vielleicht sogar mit Deiner Traumfrau?) vor und es fällt Dir leichter, Deine Ex zu vergessen.

3. Lenke Dich ab

Sprich mit Freunden und Familie, beginne neue Hobbys, mache eine Reise. Alles, was Dich von Deiner Ex ablenkt, ist gut für Dich. Mache also Dinge, die Du schon immer mal tun wolltest und die Dich auf andere Gedanken bringen.