Ex meldet sich und dann wieder nicht – die 3 Gründe + was tun?

Lasst uns mal über ein Phänomen sprechen, das schon so einige von uns durchlebt haben: Deine Ex meldet sich nach einer Weile und gibt dir das Gefühl, dass da vielleicht doch noch etwas zwischen euch sein könnte. Doch dann, wie ein Schatten in der Nacht, verschwindet der Kontakt genauso schnell, wie er gekommen ist. Deine Ex meldet sich und dann wieder nicht – oder sie schreibt einfach nicht mehr zurück.

Das lässt Dich zurück mit vielen Fragen und einer mächtigen Portion Verwirrung: Was bedeutet das wirklich? Und wie solltest Du darauf reagieren? Dieser Artikel erklärt es Dir.

3 Gründe, warum die Ex sich meldet und dann wieder nicht

Lass uns zuerst einmal klären, warum Deine Ex sich überhaupt bei Dir meldet, obwohl ihr euch getrennt habt. Es gibt einige häufige Gründe, die Du in Betracht ziehen kannst:

1. Sie ist einsam

Nach einer Trennung kann es ziemlich einsam werden. Vielleicht denkt Deine Ex an die guten Zeiten zurück und in einem schwachen Moment greift sie zum Telefon. Das bedeutet nicht unbedingt, dass sie eure Beziehung wiederbeleben möchte.

Es kann eher einfach der Wunsch nach Vertrautheit sein, weil sie es gewohnt ist, Dich als wichtige Person in ihrem Leben zu haben.

2. Sie weiß nicht, was sie will

Eine andere Möglichkeit ist, dass sie unsicher ist, was sie will. Vielleicht hat sie das Gefühl, dass sie etwas vermisst, aber gleichzeitig ist sie sich nicht sicher, ob eine Rückkehr zu eurer Beziehung der richtige Schritt ist.

Das kann zu sporadischen Kontaktaufnahmen führen, die besonders für Dich frustrierend sind. Denn es kann sein, dass sie zwar Kontakt, aber keine neue Beziehung möchte. Bist Du noch in Deine Ex (unglücklich) verliebt, leidest Du unter dieser Situation enorm.

3. Sie liebt Dich noch

Und dann gibt es noch die Möglichkeit, dass es echte romantische Gefühle gibt. Vielleicht denkt sie, dass sie einen Fehler gemacht hat und möchte es noch einmal versuchen.

Aber hier kommt der Haken: Sie findet wahrscheinlich gerade erst heraus, dass sie Dich noch liebt, ohne, dass sie weiß, wie sie damit umgehen soll oder Dir dies verklickern kann. Daher kommt es, dass sich Deine Ex auch dann meldet und dann wieder nicht.

Mein Artikel zum Thema Signale der Annäherung nach Trennung kann Dir hier helfen, herauszufinden, ob ihr euch wirklich wieder näher kommt.

Wie sollte ich damit umgehen, wenn die Ex sich meldet und dann wieder nicht?

Jetzt, da wir die Gründe geklärt haben, lass uns über die emotionale Achterbahn sprechen, die Du durchlebst, wenn sich Deine Ex meldet. Zunächst bist Du auf dem Höhepunkt der Freude, wenn Du die Nachricht siehst („Wow, sie denkt an mich!“).

Doch dann wird das Ganze umso frustrierender, wenn euer Kontakt wieder einschläft. Hier sind einige Tipps, wie Du mit dieser Achterbahn der Gefühle umgehen kannst:

1. Bleibe cool

Es ist völlig normal, zuerst euphorisch zu sein. Aber hier ist der wichtige Punkt: Lass Dich nicht von diesen anfänglichen Gefühlen mitreißen. Atme tief durch und analysiere die Situation. Frage Dich, was Du wirklich fühlst und ob Du den Kontakt zu Deiner Ex (und alles, was damit kommt) willst.

Meldet sich Deine Ex bei Dir, so wirst Du schnell dazu verleitet sein, starke Hoffnungen darauf zu setzen, dass ihr wieder zusammenfindet. Du weißt zu diesem Zeitpunkt jedoch noch gar nicht, wo die Reise hingeht und was genau ihre Absichten sind.

2. Setze klare Grenzen

Wenn Du feststellst, dass Dir der Kontakt mehr Trennungsschmerz und Liebeskummer als Freude bereitet, ziehe eine klare Linie. Setze Grenzen für Dich selbst. Es ist in Ordnung, dass Du Dich zurückzuziehst, wenn Du das Gefühl hast, dass es Dir nicht gut tut. Du musst nicht jede Nachricht sofort beantworten und Dich sofort mit Deiner Ex treffen.

3. Sei offen und direkt

Wenn Du wirklich am Kontakt interessiert bist, dann spiele mit offenen Karten und verstecke Deine Gefühle oder Verwirrung nicht, wenn Deine Ex sich meldet und dann wieder nicht. Frage sie, was genau sie möchte. So findest Du zumindest mehr über ihre wahren Intentionen heraus.

Wie kann ich meine Ex zurückgewinnen?

Ihr habt euch getrennt, aber irgendwie fühlt es sich noch nicht richtig an. Du fragst Dich, ob es noch Hoffnung gibt, ob die Beziehung wirklich zu Ende ist oder ob es einen Weg zurück gibt.

Mit der richtigen Strategie kannst Du tatsächlich versuchen, Deine Ex zurückzugewinnen – auch, wenn Deine Ex sich meldet und dann wieder nicht. Diese Tipps helfen Dir dabei:

1. Reflektiere die Trennung

Bevor Du überhaupt daran denkst, Deine Ex zurückzugewinnen, musst Du Dir wichtige Fragen stellen: Warum habt ihr euch überhaupt getrennt? War es ein einmaliger Fehler oder gibt es tiefere Probleme in der Beziehung, die nicht so einfach verschwinden werden?

Eine ehrliche Reflexion darüber, was schief gelaufen ist, ist der erste Schritt, um zu entscheiden, ob es wirklich sinnvoll ist, es noch einmal miteinander zu versuchen.

2. Sei auf keinen Fall aufdringlich

Eines der größten Fehler, die man machen kann, wenn man versucht, die Ex zurückzugewinnen, ist, zu aufdringlich oder verzweifelt zu wirken. Du musst lernen, ihr Raum zu geben und das Ganze aus der Ferne zu betrachten. Nach einer Trennung sind beide Parteien enorm emotional aufgeladen und es braucht Zeit, um wieder einen klaren Kopf zu bekommen.

3. Arbeite an Dir

Egal, was der Grund für eure Trennung war, eine der besten Dinge, die Du tun kannst, ist, an Dir selbst zu arbeiten. Nutze die Zeit nach der Trennung, um dich weiterzuentwickeln – sei es durch persönliche Weiterentwicklung, neue Hobbys, Fitness oder einfach mehr Selbstbewusstsein.

4. Nimm Kontakt zu ihr auf

Nachdem Du mit einer Kontaktsperre ausreichend Abstand gehalten hast, ist der nächste Schritt, wieder Kontakt aufzunehmen. Aber Vorsicht – das sollte nicht in einer bedürftigen oder verzweifelten Weise geschehen. Schicke eine entspannte und respektvolle Nachricht, mit der Du zeigst, dass du ihre Entscheidung respektierst und dennoch Interesse daran hast, ein Gespräch zu führen.

5. Zeige ihr, dass Du Dich geändert hast

Worte sind wichtig, keine Frage, aber Taten sprechen oft lauter. Wenn Du wirklich Deine Ex zurückgewinnen willst, dann musst Du ihr zeigen, dass Du es ernst meinst. Du kannst nicht einfach sagen, dass Du Dich geändert hast – Du musst es ihr auch beweisen.

Denke darüber nach, wie du in der Vergangenheit auf sie eingegangen bist. Hast Du sie oft enttäuscht? Zeige ihr mit kleinen Gesten, dass Du es besser machen kannst.

Vielleicht bedeutet das, aufmerksam zuzuhören, ihr Bedürfnisse zu erfüllen oder ihr die Wertschätzung zu zeigen, die sie verdient. Sieht sie, wie positiv Du Dich verändert hast, werden auch ihre Zweifel bezüglich einer neuen Beziehung mit Dir immer weniger.

6. Sei geduldig

Das Zurückgewinnen einer Ex braucht Zeit. Und nicht immer wird es klappen. Manchmal ist es besser, einen endgültigen Schlussstrich zu ziehen. Sei realistisch, was Deine Erwartungen betrifft und verstehe, dass sich nicht jede Beziehung für ein Liebescomeback eignet.

Gib ihr und Dir selbst die nötige Zeit, um wirklich zu wissen, ob ein gemeinsamer Neuanfang sinnvoll ist.

Ex meldet sich und dann wieder nicht trotz neuer Beziehung?

Was ist, wenn Du das Gefühl hast, dass Deine Ex heimlich noch in Dich verliebt ist, aber in einer neuen Beziehung steckt? Das kann eine besonders komplizierte Situation sein. Hier sind einige Dinge, die Du beachten solltest:

1. Was genau sagt sie?

Wenn sie oft über ihren neuen Partner redet, kann das ein Zeichen dafür sein, dass sie versucht, sich von Dir zu distanzieren. Achte darauf, wie sie über die Beziehung spricht – wirkt sie glücklich oder eher unzufrieden?

2. Achte auf Anzeichen von Interesse

Wenn sie dennoch häufig Kontakt zu Dir sucht, kann das darauf hindeuten, dass ihre Gefühle für Dich nicht ganz verschwunden sind. Das bedeutet jedoch nicht, dass Du ihre neue Beziehung stören solltest. Respektiere ihre Entscheidung, auch wenn es Dir schwer fällt.

3. Lass die Vergangenheit ruhen

Wenn Du feststellst, dass sie zwischen Dir und ihrem neuen Partner hin- und hergerissen ist, solltest Du darüber nachdenken, ob Du wirklich Teil dieser verwirrenden Beziehungskonstellation sein möchtest. Manchmal ist es besser, die Vergangenheit ruhen zu lassen und sich auf die Zukunft zu konzentrieren