Midlife Crisis beim Mann – Alter, Symptome + das hilft wirklich!

Mit 40-50 Jahren schaust Du eines Tages musternd in den Spiegel und denkst plötzlich: Was will ich eigentlich noch vom Leben? Und wer will ich überhaupt sein? Die Midlife Crisis beim Mann lässt grüßen.

Gestern noch zufrieden und heute plötzlich nicht mehr? Das verwirrt nicht nur Dich selbst, sondern auch Dein Umfeld. Es kann durchaus passieren, dass Du vieles oder gar Dein ganzes Leben in Frage stellst und mit der Situation etwas überfordert bist.

Aber keine Sorge, dieser Artikel hat die richtigen Tipps für Dich.

Was ist eine Midlife Crisis?

Die Midlife Crisis ist eine Phase im Leben, in der Männer plötzlich extrem unzufrieden mit sich und ihrem Leben sind. Bei den meisten passiert diese zwischen 40 und 50 Jahren.

Viele Männer beschäftigen sich lange nicht mit ihren persönlichen Problemen und Sorgen, wodurch sich immer weiter Druck aufbaut.

Wie bei einer Blase, die sich immer weiter aufbläht und dann irgendwann platzt und nach Veränderung schreit.

Männer werden sich in solchen Momenten bewusst, dass das Leben irgendwann endet und spüren die ersten Alterungsanzeichen wie körperliche Beschwerden.

Außerdem realisieren viele, dass sie noch viel im Leben erreichen wollen – beziehungsweise noch nicht all ihre Ziele erreicht haben.

Haben nur Männer eine Midlife-Crisis?

Nein, auch Frauen können eine Midlife Crisis haben, Männer sind davon jedoch häufiger betroffen.

Midlife-Crisis Mann – die Symptome

Hier habe ich ein paar Symptome der Midlife Crisis für Männer zusammengefasst, damit Du herausfinden kannst, ob auch Du Dich in dieser Phase befindest:

• Du hast ein stärkeres Gefühl, mit anderen Männern konkurrieren zu müssen.
• Du denkst mehr über das Leben und den Tod nach.
• Es bereitet Dir Angst, immer älter zu werden.
• Dein Aussehen ist Dir plötzlich viel wichtiger.
• Du willst mehr Dinge im Leben ausprobieren.
• Verpflichtungen nimmst Du nicht mehr so ernst wie früher.
• Du bist leichter genervt oder gereizt.
• Du fühlst Dich unsicher und weißt gar nicht mehr, wer Du eigentlich bist.
• Du sehnst Dich nach Veränderung in Deinem Leben.

Zweifel und Hinterfragungen, die plötzlich auftreten, betreffen vor allem drei Kern-Lebensbreiche:

Deine Persönlichkeit

Du stellst Dir Fragen wie: Bin ich eigentlich mit mir und meinem Leben zufrieden? Oft sind Männer in der Midlife Crisis besonders selbstkritisch und vergleichen sich viel mit anderen Männern.

Deine Beziehung/Ehe

Ist ein Mann in der Midlife Crisis in einer Beziehung oder Ehe, so stellt er sich hier oft die Frage, ob die Partnerschaft noch glücklich macht und das ist, was er will.

Singles leiden nicht selten an einer extremen Unzufriedenheit, dass sie mit 40 oder 50 Jahren noch immer nicht den Partner für’s Leben gefunden haben.

Dein Beruf

Habe ich beruflich genug erreicht? Will ich mehr? Diese Fragen sind definitiv auch Dauerbrenner.

Besonders für Männer, die seit Jahrzehnten im gleichen Beruf stecken und das Gefühl haben, keinen Fortschritt zu machen.

Auch der Konkurrenzdruck im Vergleich zu jüngeren Mitarbeitern spielt hier mit. Weil Männer zwischen 40 und 50 realisieren, dass die neue Generation im Job genauso erfolgreich sein kann wie sie selbst.

Was kann ich gegen die Midlife Crisis als Mann tun?

Stellst Du mit den obigen Symptomen fest, dass Du mit großer Wahrscheinlichkeit in einer Midlife Crisis als Mann steckst, so habe ich ein paar Tipps für Dich, wie Du diese besser überstehen kannst:

Sport machen

Sport ist ein Wundermittel für Stressabbau und das eigene Wohlbefinden. Gerade, wenn Du merkst, dass Du körperlich hier und da ein Wehwehchen spürst, ist es wichtig, am Ball zu bleiben. Mit Sport kannst Du Dir außerdem Ziele setzen, die Dir einen Selbstbewusstseins-Push geben, wenn Du sie erreichst.

Mit Freunden und Familie sprechen

Machst Du alles nur mit Dir selbst aus, so wird es Dir wahrscheinlich schwerer fallen, aus dem Loch der Midlife Crisis wieder herauszukommen. Gespräche mit Familie oder mit Freunden, die eventuell sogar dasselbe durchmachen, unterstützen Dich und lassen Dich besser fühlen.

Neue Herausforderungen suchen

Ist man extrem unzufrieden mit der eignen Lebenssituation, dann hilft nur eins: Dies zu ändern. Suche Dir neue Herausforderungen und Ziele, die Du unbedingt erreichen willst.

So richtest Du Deinen Blick wieder optimistisch auf die Zukunft.

Midlife Crisis Mann – hilft eine Affäre?

In der Midlife Crisis sind viele Männer auf der Suche nach einem neuen Abenteuer, einem neuen Reiz. Das kann der Motorradführerschein sein, das Sportboot oder auch eine Affäre mit einer anderen Frau.

Sie denken, dass sie sich dadurch wieder jünger fühlen und das innere Feuer neu entfacht wird. Einige Männer wollen sich zudem einfach nur beweisen, dass sie noch das Interesse anderer Frauen auf sich ziehen können.

Befindet man sich als Mann jedoch in einer jahrelangen Beziehung, bedeutet dieser Schritt in der Regel, dass die Ehe scheitert. Und damit die ganze Familie in die Brüche geht. Tatsächlich ist die Midlife Crisis jedoch nur eine Phase, weshalb solch ein Schritt extrem gut überlegt werden sollte.

Das Unglücklichsein und die Verzweiflung können nämlich noch viel stärker sein, wenn der Mann feststellt, das eigentlich Wichtigste im Leben einfach weggeworfen zu haben und die Affäre zu bereuen.