Die Sehnsucht nach Liebe ist ein universelles Gefühl, das in uns allen wohnt. Wir alle suchen nach diesem besonderen Menschen, der uns ergänzt und unser Leben mit Glück und Zufriedenheit erfüllt.
Als Date- und Flirt-Coach habe ich zahlreiche Menschen begleitet, die ihre Sehnsucht nach Liebe in die Realität umsetzen wollten. In diesem Ratgeber möchte ich bewährte Strategien und Ratschläge teilen, um Dir zu helfen, wenn auch Du unter Sehnsucht leidest.
Was bedeutet es, Sehnsucht nach Liebe zu haben?
Damit Du Deine Gefühle und Deine Sehnsucht nach Liebe besser verstehen kannst, ist es hilfreich, einen Blick auf die Wissenschaft zu werfen. Denn sowohl die Biologie als auch die Psychologie haben plausible Erklärungen dafür, warum wir uns nach Liebe sehnen:
Sehnsucht nach Liebe in der Biologie
Die Biologie sieht den Grund für Sehnsucht nach Liebe darin begründet, dass der Mensch sich fortpflanzen will.
Auch, wenn Du noch nicht an Kinder denkst oder vielleicht gar keine haben willst, sagen Dir Dein Instinkt und Deine Hormone, dass Du Dir einen Partner dafür suchen musst.
Sehnsucht nach Liebe in der Psychologie
Die Psychologie hat hingegen eine andere Erklärung für die Sehnsucht nach Liebe. Zum einen sorgt eine Beziehung für Bestätigung und einen Push für das Selbstbewusstsein.
Du fühlst Dich von einer Person „gewollt“ und geliebt. Zum anderen ist der Mensch ein soziales Wesen, ein „Rudeltier“, das sich als Einzelgänger schwertut.
Situationen, in denen Du Sehnsucht nach Liebe spürst
Mit großer Wahrscheinlichkeit gibt es Situationen, in denen Du größere Sehnsucht nach Liebe spürst und Momente, in denen Du auch alleine glücklich sein kannst.
Die klassischen Situationen, in denen die Sehnsucht und die Einsamkeit besonders groß sind, sind die folgenden:
- Gemütliche Abende zu Hause
- Familienfeiern
- In schwierigen Momenten
- Wenn Du Dich wie das dritte Rad am Wagen fühlst
- Wenn Deine Freunde alle in einer Beziehung sind
- Wenn Dein/e beste/r Freund/in ein Doppel-Date organisieren will
- Wenn Du viele verliebte Paare siehst
- An Deinem Geburtstag und an Weihnachten
Anzeichen für Sehnsucht nach Liebe
Hast Du Schwierigkeiten, Deine Gefühle einzuordnen und zu erkennen, ob Du Sehnsucht nach Liebe hast, so können Dir die folgenden Anzeichen dabei helfen:
- Wunsch nach körperlicher und emotionaler Nähe sowie Geborgenheit
- Negative Gedanken über das Single-Sein
- Gedanke, dass Du nur mit Beziehung glücklich sein kannst
- Emotionaler Schmerz, wenn Du andere Paare siehst
- Schlechte Gedanken über Dich selbst und Dein Selbstwertgefühl („Mich will keiner lieben.“)
- Ständiges Ausschauhalten nach potentiellen Partnern
- Eifersucht und Schlechtreden von Partnern von Freunden
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Warum sehne ich mich so sehr nach Liebe?
Hast Du Sehnsucht nach Liebe, so fragst Du Dich sicher auch, woher diese eigentlich kommt. Es gibt tatsächlich verschiedene Ursachen, die dahinterstecken können:
Einsamkeit
Fühlst Du Dich schnell einsam oder kannst nur schwer alleine sein, so spürst Du Sehnsucht nach Liebe stärker und schneller als andere Singles. Der Wunsch, einen Lebenspartner zu finden, ist dann natürlich besonders groß. Auch, wenn Du Probleme mit Selbstliebe hast, kann dies die Sehnsucht verstärken.
Schlechte Erfahrungen
Ebenso können schlechte Erfahrungen in der Liebe oder der Partnersuche zur Sehnsucht nach Liebe führen.
Du hattest einfach noch nicht das schöne Erlebnis von einer perfekten Partnerschaft mit einer Freundin oder einem Freund, die/der Dich wirklich liebt. Aber Du sehnst Dich danach, diese Erfahrung zu machen.
Druck & Torschlusspanik
Je älter Du bist und je länger Du Single bleibst desto größer kann der Druck sein, einen Partner zu finden und eine Familie zu gründen. Deine biologische Uhr tickt und Du bist es leid, Single zu sein. Oft verspürst Du dann außerdem Torschlusspanik.
Enorme Lebensveränderungen
Große Veränderungen im Leben können außerdem Sehnsucht nach Liebe auslösen. Beispielsweise, wenn Du in eine neue Stadt ziehst oder Dein bester Freund heiratet oder Du einen geliebten Menschen verlierst.
In solchen Momenten stellst Du Dir vor, wie schön es wäre, sie mit einem Lebenspartner zu erleben oder durchzustehen.
Sehnsucht nach Liebe in Beziehung
Auch wenn Du bereits in einer Beziehung bist, kann es passieren, dass Du Dich nach Liebe sehnst. Denn nicht jede Partnerschaft ist so, wie Du sie Dir vorgestellt hast.
Besonders, wenn Du häufig die folgenden Situationen erlebst, ist dies ein Zeichen dafür, dass Deine Beziehung Dich nicht erfüllt:
- Du fragst Dich immer wieder, ob sie/er der richtige Partner ist
- Du fühlst Dich oft alleine
- Dir fehlt Geborgenheit in der Partnerschaft
- Du denkst, dass irgendetwas in eurer Beziehung fehlt
- Du blickst nicht optimistisch in die Zukunft
- Du bist neidisch auf andere Paare
- Du fühlst Dich selten verstanden
- Du hast das Gefühl, mehr in die Beziehung zu investieren als Dein Partner
Was sollte ich tun?
Bei Sehnsucht nach Liebe in einer Beziehung ist es wichtig, dass Du das Gespräch zu Deinem Partner suchst. Denn nur so könnt ihr das Problem lösen und die Beziehung verbessern. Sprich darüber, was Dir in der Partnerschaft fehlt und wonach Du Dich sehnst.
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Was tun gegen Sehnsucht nach Liebe?
Gute Nachricht ist, oft sind es nur Momente, die wieder vorbeigehen, in denen Du tiefe Sehnsucht nach Liebe spürst und es Dir deswegen schlecht geht. Dennoch gibt es Singles, die um jeden Preis eine Beziehung wollen, um dem Gefühlschaos zu entfliehen.
Meist sind diese bereits mehrere Jahre Single und haben selten bis nie Erfolg bei Frauen oder Männern. Es gibt jedoch auch andere Dinge und Mittel, die Dir helfen können, Dich besser zu fühlen. Diese Tipps möchte ich daher mit Dir teilen:
Mit Freunden & Familie reden
Während Du auf die wahre Liebe wartest, ist es wichtig, sich um sich selbst zu kümmern. Investiere Zeit und Energie in Deine persönliche Entwicklung und umgebe Dich mit unterstützenden Freunden und Familie.
Freunde und Familie haben immer ein offenes Ohr für Dich und sorgen für mentalen Support, den Du gerade benötigst.
Gedanken aufschreiben
Bevor Du Dich auf die Suche nach Liebe begibst, ist es wichtig, sich selbst zu reflektieren und anzunehmen. Identifiziere Deine Stärken und Schwächen, akzeptiere Deine Vergangenheit und lerne, Dich selbst so zu nehmen, wie Du bist. Es kann besonders hilfreich sein, diese Gedanken aufzuschreiben.
Ablenkung
Die beste Lösung, wenn Du Sehnsucht nach Liebe hast, ist: Ablenkung. Glaube mir, der Satz, die Liebe kommt immer dann, wenn man es am wenigsten erwartet, bewahrheitet sich oft. Wenn Du ständig daran denkst, wie unglücklich und einsam Du bist, wird dies Deine Situation nicht verbessern. Ablenkung hingegen legt Deinen Fokus wieder auf die schönen Dinge im Leben.
Alleine glücklich sein
Auch wenn es schwer ist, solltest Du versuchen, als Single glücklich zu sein. Das Leben ist schön – mit oder ohne Partner. Frage Dich, was Dir wirklich im Leben fehlt. Brauchst Du vielleicht einfach nur ein neues Abenteuer? Oder würde ein Tapetenwechsel Dir guttun? Auch das Thema Selbstliebe spielt hier eine Rolle.
Neue Leute kennenlernen
Lernst Du neue Leute kennen, so hilft Dir dies nicht nur, Dich abzulenken, sondern auch, andere Singles zu treffen – und somit eventuell Deine Traumfrau oder Deinen Traummann.
Dabei ist nicht nur die Wahl des richtigen Ortes, um auf Partnersuche zu gehen, entscheidend. Gehe aktiv auf Menschen zu, sei es in sozialen Veranstaltungen, Hobbygruppen oder Online-Dating-Plattformen. Suche nach Umgebungen, in denen Du Menschen begegnen kannst, die ähnliche Interessen und Ziele haben wie Du.
Sei zudem authentisch und offen, wenn Du neue Menschen beim Dating kennenlernst. Zeige Dein wahres Ich und teile Deine Interessen, Leidenschaften und Ziele. Dies hilft Dir, eine tiefere Verbindung herzustellen und potenzielle Partner anzuziehen, die Dich wirklich schätzen und verstehen.
Geduld und Ausdauer
Die Suche nach der wahren Liebe erfordert Geduld und Ausdauer. Nicht jedes Date oder jede Begegnung wird zu einer dauerhaften Verbindung führen. Lasse Dich nicht entmutigen und gebe nicht auf. Jeder Mensch und jede Erfahrung bringt Dich näher an die Liebe heran, nach der Du Dich sehnst.
Um die wahre Liebe zu finden, ist es wichtig, Vertrauen zu haben und sich von vergangenen Enttäuschungen zu lösen. Jeder Mensch ist einzigartig, und eine neue Beziehung bietet die Möglichkeit für ein neues Kapitel in Deinem Leben. Gebe Dich selbst und Deinem potenziellen Partner eine Chance, ohne Vorurteile aus vergangenen Erfahrungen.
In der modernen Welt des schnellen Datings und der oberflächlichen Verbindungen ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um den richtigen Partner wirklich kennenzulernen. Begebe Dich nicht in eine Beziehung, nur weil Du die Sehnsucht nach Liebe verspürst. Investiere Zeit und Mühe, um Deinen potenziellen Partner auf verschiedenen Ebenen kennenzulernen.
Neue Erfahrungen machen
Tust Du immer das gleiche, wird sich in Deinem Leben nichts ändern. Daher solltest Du Dich dafür öffnen, neue Erfahrungen zu machen. Manchmal erfordert die Suche nach der wahren Liebe, Risiken einzugehen.
Öffne Dein Herz beim Dating und sei bereit, Dich verletzlich zu zeigen. Liebe kann Verletzlichkeit mit sich bringen, aber sie ermöglicht auch tiefe Verbundenheit und Glück. Sei daher bereit, aus Deiner Komfortzone herauszutreten und neue Erfahrungen zu machen.
Realistische Erwartungen haben
Es ist wichtig, realistische Erwartungen an eine Beziehung und an Deinen potenziellen Partner zu haben. Perfektion gibt es nicht, und jeder Mensch hat seine eigenen Stärken und Schwächen.
Akzeptiere, dass es in einer Beziehung Höhen und Tiefen geben wird, und sei bereit, Kompromisse einzugehen. Die wahre Liebe bedeutet nicht, dass alles perfekt ist, sondern dass ihr zusammen wachst und euch gegenseitig unterstützt.
Dating-Coach kontaktieren
Willst Du endlich einen Partner finden und leidest zu sehr unter der Situation, so kann Dir der Kontakt zu einem Dating-Coach wie mir dabei helfen, schnellstmöglich Erfolg bei Frauen oder Männern zu haben. So bekommst Du Tipps und Strategien an die Hand, die am effektivsten für Dich sind.
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