Torschlusspanik als Mann: 6 Symptome & Tipps, was Du tun sollst

Du bist mittlerweile über 30 oder über 40 Jahre alt und hast immer noch nicht die Frau fürs Leben gefunden. Langsam kriecht in Dir die Angst hoch, NIEMALS die richtige Partnerin zu bekommen – und Dir damit auch einen eventuellen Kinderwunsch nicht mehr erfüllen zu können.

Mit anderen Worten: Du leidest als Mann unter einer Torschlusspanik, die immer stärker wird.

Jeden Tag spürst Du, wie der „Countdown“ gnadenlos tickt. Lauter und lauter. Die Zeit, um noch die große Liebe zu finden und eine Familie zu gründen, scheint zunehmend knapper zu werden.

Du denkst: „Was, wenn es irgendwann endgültig zu spät ist?“

Die furchtbare Konsequenz wäre, allein zu bleiben bis ans Ende Deiner Tage.

In Deinen schlimmsten Horrorvisionen siehst Du schon, wie Du als alter Mann irgendwo einsam auf der Parkbank oder im Altenheim sitzt, anstatt zusammen mit Deinen Kindern und Enkeln fröhliche Feste zu feiern…

Aber halt – dieser Alptraum muss für Dich nicht zur Realität werden, wenn Du die Tipps in diesem Blog-Artikel richtig umsetzt!

Auch Du kannst es nämlich schaffen, Deine absolute Traumfrau kennenzulernen und in Zukunft gemeinsam mit ihr etwas Schönes aufzubauen. So werdet ihr hoffentlich eine glückliche Familie!

Was ist „Torschlusspanik“? Bedeutung und Definition

Unter dem Begriff „Torschlusspanik“ versteht man die Angst, ein bestimmtes Ziel im Leben nicht mehr zu erreichen.

Verwendet wird der Ausdruck vor allem im partnerschaftlichen Bereich für älter werdende Männer und Frauen, die befürchten, ihre Lebensträume nicht mehr verwirklichen zu können, weil ihre „biologische Uhr“ tickt.

Hierbei geht es um wichtige Ziele wie den richtigen Partner zu finden und gemeinsam Kinder zu bekommen. Den betroffenen Singles ist bewusst, dass das ab einem bestimmten Alter immer schwieriger wird, weil körperliche Attraktivität und Fruchtbarkeit stetig abnehmen.

Irgendwann ist dieser sprichwörtliche Zug dann endgültig abgefahren…

Letztendlich ist Torschlusspanik also die Angst, eine einmalige Gelegenheit zu verpassen, die nie wieder zurückkehren wird.

Der ganze Begriff der Torschlusspanik ist mit einem Bild, eine Metapher verbunden:

Gedanklich rennt man(n) auf eine Tür zu, deren Öffnung immer schmaler wird, bis sie sich nach einiger Zeit komplett schließt. Diese Tür lässt sich (angeblich) auch nie wieder öffnen, sodass man sein Leben endgültig vor die Wand gefahren hat.

Torschlusspanik als Mann: die 6 häufigsten Symptome

Viele Menschen glauben, dass ausschließlich Frauen von Torschlusspanik betroffen wären. Klar, beim weiblichen Geschlecht fängt die biologische Uhr oft schon ab 30 Jahren an zu ticken, denn irgendwann läuft die Zeit ab, in der die Frau schwanger werden und Kinder bekommen kann.

Aber auch wir Männer bleiben häufig nicht verschont von der Torschlusspanik.

Diese setzt beim männlichen Geschlecht allerdings etwas später ein, circa ab Mitte 30 oder auch erst mit 40 Jahren. Spätestens dann, wenn die gleichaltrigen Kumpels heiraten und Kinder kriegen, fragt man(n) sich: „Warum bin ich immer noch alleine?“

Verbunden ist diese Torschlusspanik beim Mann mit teilweise ähnlichen Ängsten wie bei Frauen:

1. Angst, bald keine Kinder mehr zeugen zu können

Viele Männer befürchten, mit zunehmendem Alter allein schon aus rein biologischen Gründen nicht mehr in der Lage zu sein, Kinder in die Welt zu setzen. Sie haben Angst, bald unfruchtbar bzw. zeugungsunfähig zu werden, sodass der Kinderwunsch unerfüllt bleibt.

Ist die Sorge berechtigt?

Grundsätzlich stimmt es schon: Die Qualität der Spermien nimmt ab einem Alter von 40 Jahren stetig ab.

Es wird dann immer schwieriger, Kinder zu zeugen, weil es einfach länger dauert, bis die Frau schwanger wird. Zudem wird das Risiko von Fehlgeburten und Entwicklungsstörungen beim Kind erhöht, besonders wenn die Partnerin älter als 30 Jahre ist.

ABER die krasse Torschlusspanik beim Mann muss trotzdem nicht begründet sein: Theoretisch sind Männer nämlich zeugungsfähig bis ins hohe Alter, anders als Frauen.

Sicher kennst Du auch Geschichten von irgendwelchen männlichen Promis, die als 60-jährige Knacker noch ihre jungen Partnerinnen schwängern und Vater werden. So jemand könntest Du eventuell auch sein :-)

Die Fruchtbarkeit des Mannes lässt sich außerdem durch eine gesunde Lebensweise steigern (Verzicht auf Alkohol und Rauchen, gute Ernährung, Sport, Stressreduzierung etc.). Eingeschränkt wird die Fruchtbarkeit wiederum durch Faktoren wie angeborene Fehlbildungen, Testosteronmangel, Medikamente und andere Dinge.

Kurz gesagt: Wie fruchtbar / zeugungsfähig Du bist, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab und lässt sich nicht allein anhand Deines Alters festmachen.

Willst Du es genau wissen, musst Du Dich einem ärztlichen Fruchtbarkeitstest unterziehen.

Solltest Du tatsächlich unfruchtbar sein, kommt vielleicht immer noch eine künstliche Befruchtung mit Deinem eigenen Sperma infrage – medizinisch ist heutzutage vieles möglich!

2. Angst, dass Frauen zu alt sind für Familiengründung

Manche Männer mit Torschlusspanik sehen das mögliche Problem der Fruchtbarkeit aber nicht (nur) bei sich selbst, sondern auch aufseiten einer potenziellen (gleichaltrigen) Partnerin: Selbst wenn sie die richtige Frau finden würden, könnte diese bereits zu alt sein, um Kinder zu gebären.

Ist die Sorge berechtigt?

Ja, die Biologie ist hier gnadenlos: Anders als beim Mann nimmt die Fruchtbarkeit der Frau bereits ab einem Alter von 35 Jahren ab. Schon ab 40 ist es sehr schwierig für Frauen, auf natürlichem Wege schwanger zu werden – und ab 45 nahezu unmöglich.

Das ist der Grund, weshalb die Torschlusspanik beim weiblichen Geschlecht in der Regel früher einsetzt und wesentlich stärker ausgeprägt ist.

Doch auch hier gibt es wieder ein großes ABER für Dich als Mann:

Durch künstliche Befruchtung kann es die Chance geben, sich auch dann einen gemeinsamen Kinderwunsch zu erfüllen, wenn die Partnerin schon jenseits der 40 ist. Hierfür gibt es kompetente Ärzte bzw. Kliniken, die sich extra auf diesen medizinischen Fachbereich spezialisiert haben.

Hinzu kommt: Mit den entsprechenden Flirt-Fähigkeiten ist es für Dich als Mann möglich, eine Freundin zu bekommen, die einige Jahre jünger ist als Du.

Viele Frauen stehen nämlich auf ältere Männer, weil diese oftmals mehr Lebenserfahrung, beruflichen Status und Geld besitzen. Auch körperlich sind wir Jungs im hohen Alter oft noch attraktiv. Dabei können ein paar Fältchen und graue Haare durchaus sexy wirken.

Voraussetzung für solche Erfolge ist aber, dass Du weißt, wie man richtig flirtet, und dass Du beim Dating selbstbewusst mit dem anderen Geschlecht umgehst.

3. Angst, dass „alle“ guten Frauen bald vergeben sind

Manche Männer mit Torschlusspanik machen sich auch Sorgen darüber, dass der Single-Markt irgendwann „leer geheiratet“ sein könnte.

Diese Kerle befürchten, dass mit zunehmendem Alter immer mehr gleichaltrige Frauen vergeben und schließlich verheiratet sind. Das würde dann so lange gehen, bis fast keine potenzielle Partnerin mehr übrig bleibt und die Suche nach Mrs. Right immer schwieriger wird.

Oder man müsste sich dann mit den unattraktiven Frauen begnügen, die weiterhin Single sind, weil kein Mann sie haben will. (Aus gutem Grund?)

Auch keine besonders rosige Aussicht!

Ist die Sorge berechtigt?

Dieses Mindset ist völliger Quatsch, zum Glück! Wir leben nicht mehr in den 1950er-Jahren, wo die meisten Frauen spätestens mit Mitte 20 verheiratet wurden und dann für den Rest ihres Lebens in der Ehe versauerten.

Hier mal ein paar Fakten, die Dir die Torschlusspanik als Mann ein stückweit nehmen sollen:

• Das Heiratsalter steigt hierzulande immer weiter an, weil die Menschen sich tendenziell immer seltener und immer später fest an einen Partner binden wollen. Manche heiraten sogar nie. Somit sind auch im höheren Alter noch viele weibliche Singles verfügbar.
• Laut Statistik wird in Deutschland jede dritte Ehe wieder geschieden. Auch hierdurch strömen jede Menge interessanter Singles zurück auf den Dating-Markt.
• Als Mann kannst Du auch ohne Probleme eine 10 bis 15 Jahre jüngere Partnerin bekommen, oder sogar noch jünger. Voraussetzung dafür ist, dass Du im Kopf jung bleibst, ein gepflegtes, modisches Outfit trägst und an Deinen Flirt-Fähigkeiten arbeitest.

Es ist also niemals zu spät, die große Liebe zu finden! Auch einen Kinderwunsch kannst Du Dir als älterer Mann damit noch erfüllen, wenn die oben genannten Rahmenbedingungen bezüglich der Fruchtbarkeit stimmen.

4. Angst, verpasste Erfahrung nie mehr aufzuholen

Viele männliche Singles mit Torschlusspanik plagt auch die Sorge, dass sie im Laufe der Zeit immer mehr den Anschluss verpassen, was ihre Erfahrung in puncto, Dating, Sex und Beziehung angeht.

Dadurch könnte man für gleichaltrige, aber auch jüngere Frauen zunehmend unattraktiv werden und als Sonderling dastehen.

Das Problem betrifft vor allem Männer, die schon ewig Single sind oder trotz gehobenen Altes mit 30, 40 noch nie eine Freundin hatten und männliche Jungfrau sind (sogenannte „Absolute Beginner“). In solchen Fällen sind die Scham und das Gefühl, versagt zu haben, besonders groß.

So gut wie jeder dieser unerfahrenen Kerle hat tierische Angst, beim Date gefragt zu werden, wie lange er schon Single ist oder wie viele Beziehungen er schon hatte.

Die Befürchtung, die einem dann als Mann mit Torschlusspanik durch den Kopf geht:

„Was soll die Frau bloß über mich denken, wenn sie die Wahrheit erfährt, dass ich seit Jahren solo bin / noch nie eine Partnerin hatte / noch nie Sex hatte? Dann werde ich sofort als Freak abgestempelt und kassiere eine Abfuhr!“

Die Männer glauben, dass bei so einer brisanten Offenbarung jede Frau sofort die Flucht ergreift und sich einen erfahreneren Typen schnappt.

Dadurch hat man aber auch (angeblich) keine Chance, verpasste Erfahrungen jemals aufzuholen und attraktiver fürs andere Geschlecht zu werden – ein Teufelskreis, aus dem es scheinbar kein Entrinnen gibt!

Ist die Sorge berechtigt?

Teilweise schon. Viele Frauen werden natürlich verwundert reagieren und sich fragen, warum Du Dauersingle bist oder noch nie Sex hattest. Oftmals killt das tatsächlich die männliche Attraktivität, wenn dieser Aspekt Deinem Gegenüber wichtig ist.

Auf der anderen Seite ist die Situation aber keinesfalls so ausweglos, wie Du aufgrund Deiner Torschlusspanik vielleicht glaubst:

• Du kannst immer noch Gas geben und Frauen kennenlernen, mit ihnen flirten und sie beim Date zum Sex verführen. Dadurch sammelst Du schnell neue Erfahrungen, auch im Bett. Verpasstes aufzuholen ist also gut möglich.
• Viele geistig reife und empathische Frauen stört es gar nicht so sehr, wenn Du lange Single warst oder sexuell unerfahren bist. Du musst es aber plausibel begründen (zum Beispiel mit damaliger Schüchternheit oder zu starke Fokussierung auf die Karriere). So verhinderst Du, als seltsamer Kauz dazustehen.
• Oftmals ist es die beste Strategie, einfach ein bisschen zu lügen, wenn die nervige Frage kommt, wann Deine letzte Beziehung war oder wie viele Du schon hattest. Mit einer kleinen Notlüge zu schummeln ist okay, solange Du nicht völlig übertreibst beim Antworten.
• Unerfahrenheit beim Sex ist gar nicht so schlimm, wie Du vielleicht denkst. Das erste Mal mit einem neuen Partner ist sowieso immer holprig, sodass fehlende Übung nicht unbedingt auffallen muss, wenn Du trotzdem Selbstsicherheit ausstrahlst. Außerdem kann man ja zusammen im Bett trainieren und schnell ein besserer Liebhaber werden.

Du siehst also: Selbst für komplett unerfahrene Männer ist der Zug noch nicht abgefahren. Trotzdem wird es mit zunehmendem Alter immer schwieriger, Erfahrung aufzuholen. Deshalb solltest Du jetzt unbedingt loslegen und die Partnersuche richtig anpacken!

5. Angst, die Eltern zu enttäuschen

Vielleicht hast Du von Deiner Mutter ja auch schon Sätze gehört wie: „Wann schenkst du uns denn einen Enkel?“ Oder: „Ach, ich wäre ja sooooooo gerne Oma!“

Natürlich meinen Eltern solche Aussagen nicht böse – trotzdem sind sie pures Gift für Dich.

Denn bei Torschlusspanik kann es als Mann passieren, dass solche Erwartungen seitens der Eltern einen zusätzlichen Druck in Dir aufbauen. Du bekommst das Gefühl, sie zu enttäuschen, wenn Du ihnen nicht das geben kannst, was sie wollen – nämlich Enkelkinder.

Findest Du dann keine Partnerin, fängst Du womöglich sogar an, Dich vor Deinen Eltern zu schämen, weil Du als Sohn (angeblich) „versagt“ hast.

Ist die Sorge berechtigt?

Nein. Es ist Dein Leben, Dein Glück. Du bist niemandem etwas schuldig, auch nicht Deinen Eltern. Sie können sich freuen, wenn Du Vater wirst und ihnen Enkel schenkst – einen Anspruch haben sie aber natürlich nicht darauf.

Löse Dich also von dem Gedanken, die Erwartungen Deiner Eltern erfüllen zu müssen. Ob Du Kinder kriegst oder nicht, ist allein Deine Sache!

Dabei solltest du auch mal überlegen, ob der Kinderwunsch überhaupt von Dir selbst kommt, oder Dir nur eingeredet wurde. Vielleicht steckt in Wahrheit ja nur die Angst dahinter, Deine Eltern oder andere Personen zu enttäuschen, falls Du kinderlos bleibst.

Du musst auch keinen althergebrachten gesellschaftlichen Regeln und Normen entsprechen, sondern den Lifestyle pflegen, der Dich selbst glücklich macht.

6. Angst, im hohen Alter ganz allein zu sein

Hinter all den genannten Ängsten steht bei Männern letztendlich die Befürchtung, im Alter einsam zu sein, statt ein erfülltes Leben mit Frau, Kindern und Enkeln zu genießen. Bei Torschlusspanik erwartet man(n) mit Grauen, die Chance zu verpassen, seine große Liebe zu finden und gemeinsam mit der Partnerin eine Familie zu gründen.

Befeuert werden solche Ängste auch durch Medien, wenn diese von vereinsamten Senioren berichten, die irgendwo zu Hause oder im Altenheim verkümmern.

Ist die Sorge berechtigt?

Nein – zumindest dann nicht, wenn Du ein selbstbewusster, offener und kommunikativer Mensch bist. Mit ausreichend sozialen Fähigkeiten wirst Du jederzeit die Gelegenheit haben, attraktive Frauen kennenzulernen.

Das geht locker im Alter von 30, 40 oder 50 Jahren – aber auch dann noch, wenn Du schon längst als Rentner auf der Parkbank sitzt und die Tauben fütterst.

Übrigens gibt es auch spezielle Dating-Plattformen für die Partnersuche ab 50.

Höchstens mit der Familiengründung dürfte es als alter Opi schwierig werden. Dafür musst Du ein sehr zeugungsfähiger und potenter Senior sein, der es schafft, sich eine jüngere Lady anzulachen und diese zu schwängern. Aber auch das ist nicht unmöglich!

Deshalb ist es so wichtig, jetzt als relativ junger Typ das Flirten zu lernen, damit Du für spätere Jahre gut gerüstet bist und nicht als einsamer Wolf endest.

Weitere Symptome der Torschlusspanik beim Mann

Nun kennst Du die wichtigsten Faktoren, wie sich die Angst bei Torschlusspanik äußert. Dazu gehören aber noch einige weitere Symptome, Emotionen und Glaubenssätze, die ich Dir nicht vorenthalten möchte:

• tiefgreifende Unzufriedenheit mit dem Leben, bis hin zum Gefühl einer Depression
• ständige innere Unruhe
• Empfinden eines starken Handlungsdrucks
• Verfallen in hektischen Aktionismus und „verzweifelte“ Partnersuche, weil „es endlich mal klappen muss“ und „die Zeit langsam abläuft“
• bedürftiges und aufdringliches Verhalten beim Flirten und Dating aufgrund des inneren Drucks
• ständige Grübelei über die Gründe des langen Single-Daseins sowie die verzweifelte Suche nach neuen Wegen und Lösungen
• verringertes Selbstwertgefühl, verbunden mit Gedanken wie: „Ich bin nicht gut genug fürs andere Geschlecht!“ oder „Keine Frau will mich!“
• möglicherweise auch Resignation, Rückzug und komplettes Aufgeben der Partnersuche
• Gefühl, ein Sonderling und Versager zu sein, der es „nicht gebacken bekommt“ im Vergleich zu gleichaltrigen Männern, die schon verheiratet sind und Kinder haben
• Neid auf glückliche Paare und Familien im eigenen Umfeld
• Verdrängung des Alleinseins und Kompensation durch Dinge wie Partys, Computerspiele, Fixierung auf den Job, übertriebenes Fitnesstraining etc.

Schau einfach mal selbst, welche der bis hierhin genannten Punkte auf Dich zutreffen. Je mehr Symptome für Torschlusspanik Du als Mann bei Dir selbst feststellst, desto ernster ist das Problem.

Du solltest dann dringend etwas an Deiner Situation ändern, damit Du Dich bald besser fühlst und Dir das Leben aufbauen kannst, dass Du Dir wünschst.

Eröffne Dir selbst eine positive Zukunftsperspektive, die Dich optimistisch stimmt!

Torschlusspanik als Mann – Was sollst Du tun?

Zum Abschluss möchte ich Dir noch die 6 besten Tipps geben, wie Du als Mann mit dem beklemmenden Gefühl der Angst richtig umgehen kannst. Zudem verrate ich Dir ein paar Lösungen, was Du tun sollst, um die passende Partnerin zu finden – auch für Familiengründung:

1. Höre nicht auf typische Kalendersprüche!

Wer als Single seine Freunde und Eltern um Rat fragt, bekommt oft ausgelutschten „Beruhigungspillen“ verabreicht. Damit meine ich so banale Glückskeks-Sprüche wie:

• „Warte ab, irgendwann kommt schon die richtige Frau!“
• „Jeder Topf findet irgendwann seinen Deckel!“

Klar, die Menschen, die solche Weisheiten vom Stapel lassen, meinen es nicht böse. Sie wollen Dir helfen und Mut machen, um die Torschlusspanik zu mildern.

Trotzdem bringen diese Sätze Dich nicht weiter, sondern sind sogar schädlich für Dich. Denn sie wiegen Dich in falsche Sicherheit und sorgen dafür, dass Du untätig bleibst – einfach weil sie Dir die Denkweise eintrichtern, dass Du einfach nur abwarten musst.

Aber keine Frau kommt plötzlich bei Dir zum Fenster reingeflogen! Wenn Du die perfekte Partnerin finden willst, musst Du schon aktiv werden und Dich auf die Suche machen.

2. Geh ab heute effektiver auf Partnersuche!

Viele Männer bekommen trotz aller Bemühungen keine Freundin, und das über Jahre hinweg. Der Grund ist, dass sie die Partnersuche falsch angehen und keine Ahnung haben, wie man richtig flirtet.

Werde jetzt aktiv und nutze die verschiedenen Möglichkeiten, um attraktive Damen kennenzulernen:

• Frauen im Alltag ansprechen – zum Beispiel auf der Straße, beim Einkaufen im Supermarkt oder beim Training im Fitnessstudio
• Online-Dating auf Plattformen wie Tinder, Bumble oder Lovoo, mit möglichst attraktiven Fotos und kreativen Profiltexten
• Flirten in Clubs und geeigneten Bars am Wochenende, notfalls auch alleine feiern gehen

Klingt gut? In den verlinkten Artikeln findest Du die besten Tipps zum jeweiligen Thema!

Im Prinzip kannst Du jeden Tag neue Frauen kennenlernen. Das gibt Dir ein beruhigendes Gefühl als Mann bei Torschlusspanik – denn Du spürst, dass Du in der Lage bist, etwas zu verändern. Du bist Deinem „Schicksal“ nicht hoffnungslos ausgeliefert.

Am effektivsten ist meiner Erfahrung nach die Kontaktaufnahme zu fremden Mädels in Alltagssituationen. Hierfür ist es notwendig, erstmal die Ansprechangst zu überwinden.

3. Suche Mrs. Right gezielt, aber nicht verzweifelt!

Wichtig bei Torschlusspanik ist, dass Du gezielt nach einer Partnerin suchst, aber dabei nicht verzweifelt wirkst. Frauen „riechen“ die Bedürftigkeit beim Mann sehr schnell und werden dann direkt abgeschreckt.

Der Geruch der Verzweiflung ist nämlich so sexy wie Hundesch**** unterm Schuh.

Konkret heißt das: Bleib am Ball und versuche jeden Tag Mädels kennenzulernen, aber mache die Partnersuche nicht zum Mittelpunkt Deines Lebens!

Stattdessen solltest Du Dich auch anderen Hobbys widmen, um ein erfülltes Leben zu genießen. Hierzu gehören beispielsweise Reisen, Sport, Konzerte und was sonst noch Deine bevorzugten Freizeitbeschäftigungen sind.

Und sobald Du eine Frau kennenlernst: Verhalte Dich ihr gegenüber nicht bedürftig – auch wenn Du sie vielleicht als Deine „letzte Chance“ auf die große Liebe siehst!

Schreibe ihr nicht zehn WhatsApp-Nachrichten pro Tag und frage nicht ständig nach einem Treffen. Lade sie auch nicht auf ein „romantisches“ Date mit Candle-Light-Dinner ein, wo Du ihr dann auf Knien eine Rose überreichst.

All das wirkt ziemlich unterwürfig.

Zum Flirten gehört auch, sich trotz Torschlusspanik manchmal rar zu machen, um das Interesse der Angebeteten zu wecken. So hast Du bessere Chancen, sie zu erobern!

4. Fall beim Date nicht mit der Tür ins Haus!

Irgendwann im Verlauf der Kennenlernphase musst Du natürlich die Frau dahingehend abklopfen, ob sie überhaupt Kinder bekommen und eine Familie gründen möchte.

Allerdings darfst Du andere Singles niemals damit überrumpeln beim Dating!

Schreibe bitte nicht in Dein Tinder-Profil, dass Du die große Liebe suchst, um Dir gemeinsam mit der Ehegattin ein Haus zu kaufen und drei Kids in die Welt zu setzen. Das wirkt ziemlich verzweifelt und schreckt die Mädels davon ab, Dich auf Flirt-Plattformen zu matchen.

Auch beim ersten Date solltest Du Dir solche persönlichen Themen zur Zukunftsplanung verkneifen. Ansonsten könnte die Dame befürchten, dass Du aufdringlich wirst wie ein Klammeraffe und ihr nach drei Monaten schon einen Heiratsantrag machen willst.

Spare Dir die Frage nach einem Heirats- und Kinderwunsch besser fürs zweite oder dritte Date auf – das ist früh genug für einen intensiven Deep Talk.

5. Entziehe der Torschlusspanik die „Nahrung“!

Um Druck aus dem Kessel zu nehmen, solltest Du Deine Möglichkeiten realistisch sehen. Verfalle nicht in Panik durch irrationale Gedanken! Sie sind eine gefährliche „Nahrung“, die das Monster der Angst täglich weiter füttern und dadurch immer größer machen.

Stattdessen solltest Du versuchen sachlich zu bleiben und Dir Deine Möglichkeiten vor Augen halten:

• Mit einer selbstbewussten und offenen Art kannst Du als Single jederzeit interessante Frauen kennenlernen – auch deutlich jüngere. Dafür ist es nie zu spät.
• Es gibt viele Chancen, sich als älterer Mann mit 30, 40 oder 50 noch den Kinderwunsch zu erfüllen. Hierzu gehören künstliche Befruchtung, Adoption oder die Suche nach einer jüngeren Partnerin zwischen 30 und 40.
• Lernst Du eine geschiedene Frau mit Kindern kennen, besteht auch die Option, die Rolle des Stiefvaters übernehmen.
• Oft kommt der Kinderwunsch gar nicht von einem selbst, sondern entsteht nur aufgrund der Erwartungen anderer, die man erfüllen möchte (zum Beispiel, wenn man sich von den Eltern oder der Gesellschaft insgesamt unter Druck gesetzt fühlt). Davon kannst Du Dich freimachen.
• Hast Du immer einen großen Freundeskreis, wirst Du niemals allein sein – auch wenn Freunde natürlich keine Familie ersetzen können.

Klingt das beruhigend für Dich?

Diese Bewusstmachung Deiner Möglichkeiten kann Dir die Torschlusspanik als Mann ein Stückweit nehmen. Damit trittst Du auch bei der Partnersuche lockerer und entspannter auf – und die Frauen finden Dich wesentlich attraktiver.

6. Bleib cool und überstürze nichts bei der Partnerwahl!

Manche Männer mit Torschlusspanik machen den Fehler, sich aus purer Verzweiflung die nächstbeste Partnerin zu schnappen, die ihnen über den Weg läuft.

Dabei schrauben sie ihre Ansprüche stark herunter und gehen viele faule Kompromisse ein, nur um nicht allein zu bleiben. Noch schlimmer wird es, wenn man dann überstürzt heiratet und direkt Kinder in die Welt setzt, um den Wettlauf gegen die Zeit zu gewinnen.

Klar, die biologische Uhr tickt gnadenlos – glaubt man zumindest.

Und solche Beziehungen verschaffen einem erstmal Erleichterung, weil man scheinbar am Ziel ist…

Aber dass solche überstürzten „Last Minute“-Aktionen einem mit hoher Wahrscheinlichkeit irgendwann vor die Füße fallen, muss ich Dir nicht erklären, oder? Das Ganze ist wie ein Bumerang, der wieder zurückkommt und Dich volle Wucht trifft. Mitten in die Fresse. Autsch!

Das sind dann typischerweise die Ehen, die nach ein paar Jahren wieder geschieden werden, mit all den Streitigkeiten rund um Haus und Kinder.

Deshalb mein Rat:

Bleibe trotz Torschlusspanik als Mann geduldig bei der Partnersuche! Lass Dich nur dann auf eine feste Beziehung und Familiengründung ein, wenn Du Dir sicher bist, die absolute Traumfrau gefunden zu haben!

Dass es dafür nie zu spät ist, dürftest Du ja jetzt wissen. Hilfe bekommst Du auch unten in meinem Video: