Unglücklich verliebt in einen Mann – das kannst Du tun

Liebe kann wunderschön sein. Und gleichzeitig großen Schmerz verursachen, wenn sie nicht erwidert wird. Wenn Du in einen Mann unglücklich verliebt bist, weiß ich ganz genau, wie Du Dich jetzt fühlst.

Deine Brust schmerzt, Dein Magen fühlt sich flau an, es fällt Dir schwer zu atmen – geschweige denn, nicht an ihn zu denken.

Dieser Schmerz ist oft genauso schmerzhaft wie Liebeskummer und lässt Dich nahezu verzweifeln. Denn der Wunsch, mit ihm zusammen zu sein, ihn zu küssen und geliebt zu werden, ist so groß.

Ich bin hier, um Dir dabei zu helfen, diesen Schmerz in den Griff zu bekommen und wirklich zu verstehen, was da gerade bei Dir passiert. Außerdem habe ich die besten Tipps, wie Du Deine Situation verändern kannst.

Was bedeutet es, unglücklich verliebt zu sein?

Unglücklich verliebt zu sein, bedeutet, dass es sich zwischen zwei Menschen um eine einseitige Liebe handelt. Das heißt, Du bist in ihn verliebt, er jedoch nicht in Dich. Diese Gründe stecken dahinter:

• Er erwidert Deine Gefühle nicht
• Er ist unerreichbar für Dich (z.B. wohnt in einem anderen Land)
• Du willst ihm Deine Gefühle nicht gestehen
• Du kannst ihm Deine Gefühle nicht gestehen
• Du kannst nicht loslassen
• Er hat Dich zurückgewiesen
• Er weiß nichts von Deinen Gefühlen
• Er ist in eine andere Frau verliebt
• Er ist verheiratet oder vergeben
• Er sieht Dich nur als platonischen Freund
• Du hast das Gefühl, Du bist nicht gut genug für ihn
• Er will keine Beziehung, Du aber schon
• Er empfindet platonische Liebe, Du aber brauchst mehr

Unglückliche Liebe – die 10 Anzeichen

Es gibt außerdem bestimmte Anzeichen, die darauf hinweisen, dass Du unglücklich verliebt bist oder sich eine einseitige Liebe zwischen euch anbahnt:

1. Er hat wenig Interesse an Dir

Wenn er immer weniger Interesse an Dir hat, kaum noch Fragen zu Dir und Deinem Leben stellt, hat er möglicherweise bereits mit euch abgeschlossen.

Oder eine Beziehung mit Dir kam niemals für ihn in Frage, weil er nicht genug an Dir interessiert ist.

2. Er zeigt keine Zuneigung

Zeigt ein Mann null Zuneigung Dir gegenüber, kann auch dies ein Anzeichen sein, dass Du unglücklich verliebt bist. Dann fehlen ihm wohl Anziehung und Interesse, um Dir näher zu kommen.

3. Er schreibt nicht

Männer, die an einer Frau interessiert sind, melden sich regelmäßig und immer wieder bei ihr. Meldet er sich nicht bei Dir, obwohl Du bereits Gefühle für ihn hast, kann es gut sein, dass Du unglücklich verliebt in ihn bist.

4. Kaum Gespräche

Du versuchst, in Gesprächen mit ihm, krampfhaft eine Unterhaltung zu beginnen oder aufrechtzuerhalten, aber er gibt nur kurze Antworten und es kommen keine Gegenfragen? Kein gutes Zeichen. Könnte er sich vorstellen, sich in Dich zu verlieben, würde er alles von Dir erfahren wollen.

5. Er sagt Treffen ab

Ein Mann, der von einer Frau begeistert ist, kann es kaum erwarten, diese wiederzusehen. Sagt er hingegen ständig eure Treffen ab oder verschiebt sie, bist Du ganz offensichtlich nicht eine seiner Prioritäten und unglücklich verliebt in ihn.

6. Er sieht Dich als Lückenfüller

Eventuell sagt er eure Treffen auch ab, weil Du nur ein Lückenfüller für ihn bist, bis seine richtige Traumfrau bei ihm auftaucht. Er schenkt Dir dann immer wieder Aufmerksamkeit, wissend, dass er Deine Liebe jedoch niemals wirklich erwidern wird.

7. Er ist vergeben

Der Klassiker, wenn eine Frau unglücklich verliebt ist: Der Mann, den sie liebt, ist bereits vergeben. Vergebene Männer strahlen oft eine besondere Attraktivität aus und es kann daher durchaus passieren, dass Du Dich unglücklich in ihn verliebst, obwohl Du weißt, dass er verheiratet oder vergeben ist.

Macht er Dir Hoffnungen, dass ihr irgendwann zusammenkommt, weißt Du ganz genau, dass dies niemals passieren wird.

8. Du suchst die Schuld bei Dir

Wenn Du unglücklich verliebt bist, kann es sein, dass Du Dich selbst förmlich „runterputzt“ und Dir die Schuld dafür gibst, dass er nicht das Gleiche für Dich empfindet. Gedanken wie:

• Ich bin nicht attraktiv genug
• Ich bin nicht liebenswürdig
• Ich verdiene ihn nicht

Sind Anzeichen, dass es sich um unglückliche Liebe handelt und Du damit Deinem Selbstwertgefühl schadest. Du musst dann unbedingt etwas ändern (mehr zu diesem Thema weiter unten).

9. Eure Beziehung macht keinen Fortschritt

Ihr habt hier und da Kontakt und trefft euch ab und zu, aber Du hast das Gefühl, dass eure Beziehung einfach keinen Fortschritt macht? Dann kann auch dies ein Anzeichen dafür sein, dass Du unglücklich verliebt bist. Wahrscheinlich will er diesen Stillstand sogar, weil er weiß, dass er Deine Liebe nicht erwidern kann.

10. Du bist verzweifelt

Euer Kennenlernen fühlt sich einfach nicht richtig an und Du hast ständig Angst, dass er den Kontakt abbricht oder Du verletzt wirst?

Dann kann auch hier Dein Gespür bereits verraten, dass Du in den falschen Mann unglücklich verliebt bist.

11. Du hast Liebeskummer

Sobald Du extrem unter einer Dating-Situation leidest oder gar Liebeskummer empfindest, ist da garantiert etwas im Busch.

Wahrscheinlich weißt Du bereits, dass er Dir nicht die gleiche Aufmerksamkeit schenkt, wie Du ihm und dass Du Dich auf dem besten Weg dahin begibst, unglücklich verliebt zu sein.

Unglücklich verliebt – Meine Tipps

Kommen wir nun zu meinen Tipps für Dich, wenn Du merkst, dass es sich bei Dir um eine unerwiderte Liebe handelt.

Denn die Situation ist wahrscheinlich fast unerträglich für Dich. So wird es Dir wieder besser gehen:

Über Gefühle klarwerden

Reflektiere Deine Gefühle zu ihm und werde Dir noch einmal ganz klar darüber, was Du für ihn empfindest:

• Handelt es sich vielleicht nur um eine Schwärmerei?
• Ist er nur so anziehend für Dich, weil er vergeben ist?
• Hast Du ihn vielleicht einfach nur als Mensch gern?
• Sehnst Du Dich eventuell einfach nach Zuneigung von einem Partner?
• Ist er überhaupt Dein Typ?

Manchmal steigern wir uns so stark in unsere Gefühlswelt hinein, dass wir denken, unsterblich in jemanden verliebt zu sein, obwohl dies gar nicht stimmt. Denn je unnahbarer ein Mann für Dich ist, desto interessanter ist er.

Chancen abwägen

Nimm Dir Stift und Papier und schreibe auf, was passieren müsste, damit ihr zusammenkommen könntet:

• Müsste er seine Frau und Kinder verlassen?
• Wärest Du nur seine Affäre?
• Müsstest Du in ein anderes Land ziehen?
• Müsstest Du nur Deine Angst überwinden und ihm Deine Verliebtheit gestehen?
• Müsste er Dich als eine ganz andere Person wahrnehmen?

Versuche so abzuschätzen, wie die Chancen stehen, dass er sich jemals in Dich verlieben würde. Auf diesem Weg wird Dir vielleicht erst klar, wie unrealistisch Deine Vorstellung und Hoffnung ist, mit ihm zusammen zu sein und wie wichtig es ist, dass Du einen Mann findest, der Dir das gibt, was Du brauchst.

Übrigens: Seid ihr bereits in einer Beziehung gewesen und er hat Dich verlassen, so empfehle ich Dir meinen anderen Artikel zu diesem Thema.

Akzeptanz

Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung. Manchmal ist es schwierig, eine Situation zu akzeptieren, wie sie ist. Denn als Verliebte schwingt immer ein Fünkchen Hoffnung mit, dass er sich doch noch in Dich verlieben und Dein Partner sein wird – und sei es nur in Deinen Tagträumen.

Versuche jedoch zu akzeptieren, dass es so unwahrscheinlich ist, dass er jemals das Gleiche empfindet wie Du für ihn, dass es nur weiteren Schmerz verursacht, daran festzuhalten und Du deshalb loslassen musst.

Emotionen zulassen

Unglücklich verliebt zu sein, ist einfach totaler Mist. Punkt. Daher darfst Du Dich auch eine Zeit lang richtig mies fühlen, denn es ist eine schmerzhafte Erfahrung.

Nur indem Du Emotionen zulässt, kannst Du die Situation verarbeiten und irgendwann loslassen. Wichtig ist es also, dass Du Dir die Zeit nimmst, die Du brauchst, um über ihn hinweg zu kommen.

Kümmere Dich um Dich

Je mehr Du an Dir arbeitest, desto eher wirst Du die Beziehung bekommen, die Du Dir wünschst – mit dem richtigen Mann. Lege Deinen Fokus auf Dich, finde ein neues Hobby oder einen Sport, gehe unter Menschen, mache einen Self Care Tag.

Pushe zudem Dein Selbstbewusstsein indem Du Dich fragst: Was ist Deine Stärke? Was hast Du, was andere Frauen nicht haben?

Kontakt abbrechen

Wenn es möglich ist, solltest Du sofort den Kontakt zu ihm abbrechen, wenn Du merkst, dass Du unglücklich verliebt bist. Inmitten der Verliebtheit kann dies eine schwierige Entscheidung sein.

Je weniger Du jedoch an ihn denkst und je weniger Du von ihm hörst oder siehst, desto schneller kannst Du den Schmerz und die unglücklichen Emotionen überwinden und möchtest neue Männer kennenlernen.

Ablenkung

Ablenkung tut immer gut, wenn wir uns in einer schwierigen Situation befinden. Mache Dinge, die Dir Spaß machen, treffe Dich mit Freunden und entdecke die schönen Seiten des Lebens.

Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede! Je mehr Ablenkung Du hast, desto weniger kreisen Deine Gedanken um ihn.

Nicht selbst runtermachen

Es hilft gar nichts, Dir selbst die Schuld daran zu geben, dass Du unglücklich verliebt in ihn bist. In 99% der Fälle hat es nur mit ihm selbst zu tun, dass er Deine Liebe nicht erwidern kann.

Vielleicht weiß er nicht, was er will oder muss noch persönliche Probleme angehen, bevor er für eine Partnerschaft bereit ist. Oder er ist einfach glücklich verheiratet und ihr seid schlichtweg nicht füreinander bestimmt.

Neubeginn

Nach einer negativen Liebeserfahrung tut uns immer eine Art Neubeginn gut.

Nachdem Du Dich erstmal um Dich gekümmerst hast, versuche, das Dating mal ganz anders anzugehen oder bei einer Reise neue Erfahrungen zu sammeln.

Lebensverändernde Erlebnisse sorgen oft dafür, dass Menschen ihrem Leben den Reset verpassen, den sie für die Zukunft benötigen.

Glaube an die Liebe

Unglücklich verliebt zu sein, ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen im Leben überhaupt, ich weiß. Dennoch musst Du deswegen keinesfalls glauben, dass Du niemals mit Deinem Traummann zusammen sein wirst oder niemals Liebe findest.

Verschließe also auf keinen Fall Dein Herz, weil Du Dich in den falschen Mann verliebt hast.

Mit den richtigen Strategien wirst Du den richtigen Mann finden und ihn verliebt machen können.

Unglücklich verliebt in einen vergebenen Mann

Bist Du unglücklich in einen vergebenen Mann verliebt, wie etwa einen verheiraten Mann, so findest Du dazu noch weitere Tipps auf meinem Blog.

Wenn Du Tipps haben möchtest, wie Du Liebeskummer schnell überwindest und wie es Dir einfacher fällt, loszulassen, habe ich auch einen Artikel dazu.

Unglücklich verliebt in einen Arbeitskollegen

Auch für den Fall, dass Du in Deinen Chef verliebt bist, habe ich Tipps in einem anderen Artikel für Dich.

Wenn Du den Mann, in den Du unglücklich verliebt bist, jeden Tag siehst, ist es natürlich schwerer, den Kontakt abzubrechen oder Abstand zu halten.

Finde dann eine Möglichkeit, Persönliches und Berufliches stark zu trennen und die Kommunikation ihm gegenüber nur auf den Job zu reduzieren.

Unglücklich verliebt in besten Freund

Solltest Du in einen guten Freund verliebt sein, möchte ich Dir raten, das Gespräch zu ihm zu suchen.

Schließlich kennt ihr euch auf einem ganz anderen Level und mit großer Wahrscheinlichkeit steht zu diesem Zeitpunkt auch eure Freundschaft auf dem Spiel.

Erkläre ihm im Gespräch, wie Du Dich fühlst. Eventuell erwidert er ja sogar Deine Gefühle, aber hat sich Dir gegenüber nicht getraut, es anzusprechen.

Sollte er nicht in Dich verliebt sein, so erkläre, dass Du zumindest für eine Zeit lang Abstand und keinen Kontakt brauchst, um wieder glücklich leben zu können.